يعتبر حلم الرشاقة من أهم الأحلام التي تتمنى النساء أن تصل إليها؛ فتلجأ إلى اتباع أنظمة غذائية قاسية وغير صحية.

 

ومن جانبه، كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" عن أهم 10 خطوات للتخسيس، وجاءت كالتالي:

 

النوم الجيد.

 

الإقلال من العيش والأرز والمكرونة.

 

تناول الفواكه الطازجة والامتناع أو الإقلال من المشروبات والعصائر المحلاة.

 

تناول القهوة والشاي بدون سكر بدون حليب.

 

شرب الماء بانتظام.

 

الغذاء البروتيني.

 

البروبيوتيك مثل الزبادي.

 

تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة.

 

الرياضة بانتظام.

 

التكيف مع ضغوطات الحياة.