أمراض القلب من الأمراض الصامتة التى يشعر الإنسان بها بشكل مفاجىء، منها تصلب الشرايين  بسبب تراكم الدهون في جدران الشرايين ما يمنع من تدفق الدم خلال الأوعية الدموية، ومن الأمثلة على أمراض القلب والأوعية الدموية النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، وفشل القلب، واضطراب النظم القلبي، ومشاكل صمامات القلب.

وهناك مجموعة من الفحوصات التى يجب أن يجريها الأشخاص للإطمئنان على صحة القلب ومعرفة إن كان هناك مشكلة والسيطرة عليها، وهي:

ضغط الدم: يبدأ فحص ضغط الدم المنتظم بداية من 18 عامًا، إذ يجب إجراء مرة واحدة على الأقل كل سنتين للكشف عن ارتفاع ضغط الدم.

مستوى الكولسترول: يجب قياس الكولسترول مرة واحدة كل خمس سنوات، وأيضًا إجراء فحوصات للكشف عن السكريحال وجود  زيادة الوزن، أو وجود تاريخ عائلي لمرض السكري، فقد يوصي الطبيب بالفحص المبكّر لمرض السكري.

وتقدم "بوابة دار الهلال نصائح للحفاظ على صحة القلب..

-حافظ على وزن جسمك.

-قلل من تناول الملح.

-مارس الرياضة بانتظام.

-تناول وجبات صحية.

-ابتعد عن التدخين.

-الاهتمام بالحالة النفسية.

-إجراء فحوصات على الصحة بشكل مُنتظِم.

-قلل من تناول الدهون.

-تناول أغذية صحية.

-الحد من تناول السكر والكربوهيدرات المصنعة.

- منع المشروبات الكحولية.

- منع تناول الدهون المشبعة (الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم) والدهون غير المشبعة (الموجودة في الوجبات السريعة المقلية، والبطاطا، والسلع المخبوزة).

اقرأ أيضًا:

 أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي

دراسة: 8 مليارات شخص يتعرضون للإصابة بالملاريا وحمى الضنك بسبب أزمة المناخ