المانجو من أكثر الفواكه الصيفية المحببة للجميع، صغارا وكبارا، ويزداد الإقبال على  عصير المانجو، الذي يمكن إعداده بطرق مختلفة، خاصة خلال هذه الأجواء الحارة، لتحقيق القدر الأكبر من الانتعاش وترطيب للجسم، فضلا عن الاستفادة الصحية بالفوائد الكثيرة للمانجو، وبخاصة محاربة سرطان الثدي لدى النساء، وضبط ضغط الدم، وتحسين الرؤية.

طريقة إعداد سموزي المانجو المثلج 

في السياق التالي نقدم لكم طريقة مبتكرة، لإعداد مشروب المانجو، وهو سموزي المانجو وفق ما ذكره موقع "loseweightbyeating "

 المقادير 

-  كوب من مكعبات المانجو.

- ربع كوب من الأفوكادو المهروس.

- ربع كوب من عصير المانجو.

 - ربع كوب من الزبادي بدون دسم.

- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

-  ملعقة كبيرة من السكر.

- حضري من   5-7مكعبات ثلج

طريقة التحضير والخطوات لإعداد سموزي المانجو المثلج 

- ضعي جميع المكونات في الخلاط ماعدا عصير الليمون.

 ـانقلي السموزي في الكوب، واضيفي عصير الليمون.

ـ زينيها بقطع المانجو وقدميها مثلجة.

يذكر أن المانجو تحتوي على فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين ب،  مستويات عالية من الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والسيلينيوم، والنحاس، كما يشمل عصير المانجو مجموعة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة للمرأة ، بما في ذلك الكيرسيتين وحمض الجليك والأستاجالين، هذه المضادات الفريدة للأكسدة تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، والتي يمكن أن تقلل من خطر سرطان والثدي.