أكد محمد وجيه، مدرب اللياقة البدنية، أن معظم الدراسات تقول لا يمكن تجاوز 90 دقيقة في التمرين الرياضي، ويمكن التمرين لمدة 40 دقيقة وفي كل الأحوال لا يقل التمرين عن 30 دقيقة.

وأضاف خلال برنامج «هذا الصباح»، على قناة «اكسترا نيوز»، الذي يقدمه الإعلاميان، نهى درويش وباسم طبانة، أنه من الأخطاء الشائعة هي منع أكل الكربوهيدرات أثناء التمارين الرياضية، لافتًا إلى أن التمرين الرياضي يحتاج إلى طاقة من الكربوهيدرات سواء البطاطس أو المكرونة أو البطاطا ولكن تناولها بشكل صحي.

وأوضح أن تناول الوجبات الصحية على فترات معينة يساعد في بناء الجسم، والحصول على جسم رياضي بالإضافة إلى النوم الجيد.