تحتوي الفراولة علي العديد من الفوائد للجسم والصحة بشكل عام، فهي مصدر غني بالألياف الذي يساعد علي أداء وظائف الجهاز الهضمي بشكل أفضل، بالإضافة إلى مساهمتها في تقليل خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكر وغيرها.

 

وتقدم لكم "دار الهلال" أبرز الفوائد الصحية للفراولة، كالتالي:

 1- تحمى القلب  
تحتوي الفراولة علي مضادات الأكسدة و الفوليفانول التي تجعلها الغذاء المثالي لحماية القلب من العديد من الأمراض.    
 2-تكافح السرطان  
 الفراولة  غنية بكل من فيتامين سى و الألياف وهذين العنصرين قد أثبتا فاعليتهم في الحماية من سرطان القولون و المريء .

3-تنظم ضغط الدم 

تحتوى الفراولة على الانثوثيانين التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على إراحة بطانة الأوعية الدموية وتوسيعها مما يقلل من ضغط الدم .

4- تحارب الالتهابات  
 الفراولة غنية بفيتامين سى والذى يلعب دورا هاما في منع الالتهابات وكما يساعد هذا الفيتامين على تخفيف أعراض التهاب المفاصل و النقرس .

 5-تحسن من صحة النظر 
  الفراولة ممتلئة بمضادات الأكسدة والتي تمنع مرض اعتام عدسه العين و الضمور البقعى وغيرها من أمراض العين. 

 6- تساعد على نقص الوزن  
  حمض الايلاجيك و مواد الأكسدة المتواجدة في الفراولة تلعب دورا هاما في جعل الفراولة طعام مثالي لانقاص الوزن .

7- تحسن من صحة العظام 
 فيتامين ك والبوتاسيوم و الماغنسيوم المتواجدين في الفراولة قد يساعدوا على تحسن صحه العظام .

 8- تكافح الشيخوخة  
  مضادات الأكسدة المتواجدة في الفراولة تعمل على حماية أجسادنا من أضرار التأكسد وتأخر من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد أو البشرة المترهلة و الخطوط الرفيعة وغيرها.  

9- تحافظ علي البشرة  
تحتوى الفراولة على فيتامين سى ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على البشرة صحية وشابة.
10- تحسين امتصاص الحديد من الطعام
 يساعد تناول الفراولة الطازجة بانتظام على تحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد من الطعام ومن المكملات الغذائية والاستفادة منه.

اقرأ أيضا:
ينظف الجسم من السموم.. 5 فوائد صحية لعصير الكرفس

خطر يهدد الإنسان.. ما هي حساسية اللحوم الحمراء؟