يعد الثوم من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، إذ يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتحسين الأداء الرياضي والوقاية من السرطان، فضلا عن أنه له دور فعال في مكافحة الأمراض المعدية وتخليص الجسم من السموم.

وفي هذا الصدد، تعرض بوابة "دار الهلال"، الفوائد الصحية للثوم كالآتي:

ـ يخفض مستوى الكولسترول وضغط الدم

تناول الثوم بشكل منتظم يساهم في خفض ضغط الدم، وبالتالي فانه يمنع حدوث أمراض القلب والسكتة.

ـ يمنع الجلطات الدموية

يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية، الذي يساعد على توسيعها، مما يمنع حدوث الجلطات الدموية.

ـ مكافحة الأمراض المعدية

يحتوي على مركبات الكبريت، فيتامين (C) و(B6)، السيلينيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، التي تعمل على مكافحة العديد من أنواع الجراثيم والفيروسات.

ـ الوقاية من السرطان

يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم، وتقلل من احتمال الإصابة بسرطان القولون والمعدة والبنكرياس.

ـ تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الأضرار التأكسدية، كما يقلّل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ؛ مثل الزهايمر والخرف.

ـ تحسين الأداء البدني

يستخدم للتقليل من الإجهاد المرافق للتمارين الرياضية.

ـ تخليص الجسم من السموم

يحتوي على مركبات الكبريت التي تقلّل من خطر الإصابة بتلف الأعضاء الناتج عن سمية المعادن الثقيلة.

ـ تعزيز صحة العظام

يقلل من خسارة العظام، وذلك من خلال زيادة مستويات الإستروجين .

ـ تقوية جهاز المناعة

غني بمركبات مغذية مثل الأليسين والأليناز، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة.

ـ تعزيز صحة القلب

يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من تصلب الشرايين.

ـ الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا

يساعد على تعزيز جهاز المناعة ويقلل من شدة وطول أعراض البرد والإنفلونزا.

 ـ وقف الطفح الجلدي

يساعد في وقف الطفح الجلدي مثل الإكزيما والصدفية وقمع تأثير المادة المنشطة للحساسية وتثبيط الجذور الحرة وخفض الإجهاد التأكسدي في الخلايا.

اقرأ أيضا:

منها السعال المستمر.. أعراض شائعة للسرطان لا ينبغي تجاهلها

علامات توضّح سبب بكاء طفلك.. تعرفى عليها