كل شخص يريد إنقاص وزنه ولكن فى نفس الوقت مع الاستمرار فى تناول وجباته المفضلة وليس هناك أكثر من البيتزا وجبة مفضلة للجميع ولهذا تجد اجتهادات دائمة من خبراء التغذية للحصول على وجبتك المفضلة وفى نفس الوقت الحفاظ على الوزن وذلك لكى يستطيعوا الرد على السؤال الأكثر تداولا من قبل محبى الطعام وهو هل يمكنني أكل البيتزا وما زلت أفقد الوزن؟ إذا كنت من بين أولئك الذين ما زالوا يبحثون عن إجابة هذا السؤال فإليك هذا التقرير نقلا عن موقع" times of india  " الهندى.

يعتقد الخبراء أن البيتزا ليست طبقًا تحب الاستمتاع به كل يوم ومع ذلك ، يمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي الذي يمكن اعتباره جزءًا من نظام غذائي متوازن ففي رأي الخبراء ، لجعل البيتزا جزءًا من نظام غذائي متوازن ، تحتاج إلى إضافة المزيد من الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون وكمية صغيرة من الدهون الصحية إليها لكى تساعدك في الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن ولكن ذلك لا يكون أكثر  من مرة أو مرتين في الشهر .

ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يبلغ متوسط ​​شريحة بيتزا الجبن حوالي 285 سعرة حرارية لذا ، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك وهدفك هو استهلاك حوالي 1500 سعرة حرارية في اليوم ، فإن تناول شريحتين ليس بالأمر الجيد بالتأكيد وبالتالي ، فمن المستحسن استبدال شريحة لوعاء صحي من السلطة أو مجرد إضافة تلك الخضار إلى البيتزا الخاصة بك كإضافات وحفظ الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.

ولكن إذا كنت تريد تناول  البيتزا بشكلها وسعراتها الحرارية المعتادة وتريد أن تفقد الوزن   سيحتاج  منك الأمر إلى الاستمرار في ممارسة التمارين الروتينية والجهود الأخرى التي تبذلها لفقدان الوزن بشكل طبيعى مع إضافة بعض التفاصيل لوجبة البيتزا من استخدام الدقيق البنى وعدم وضع كمية كبيرة واستبدالها بالألياف الصناعية والخضروات وعدم وضع أى نوع من الدهون مطلقا وهذا ما يطلق عليه مصطلح بيتزا الدايت.