أصبح الجميع خلال هذا الايام، وعلى رأسهم النساء، الشكوى الكثيرة من حالة الحزن والاكتئاب التي أصبحت تسيطر على الكثيرون، بسبب ضغوط الحياة من ناحية، أو بسبب القلق من جائحة فيروس كورونا من ناحية أخرى، وفي النهاية الشكوى من الحزن والاكتئاب لاتنتهى واصبحت كالعدوى تنتقل من شخص لاخر، لذلك نكشف لك نصائح بسيطة تخلصك من الحزن والاكتئاب وتحرري من الطاقات السلبية التي تدمر حياتك.

نصائح بسيطة تخلصك من الحزن والاكتئاب 

ومن جانب  كشف إبراهيم أحمد مدرب برمجة لغوية عصبية ووممارس التنويم بالإيحاء وممارس العلاج بخط الزمن، في تصريحات خاصة لـ " دار الهلال": عن كيفية التخلص من الحزن والاكتئاب في التالي:

الاشياء الايجابية
  - تجديد نشاطات يومك انك كل يوم تعمل اي شئ إيجابي حتى لو أمر بسيط  أو نشاط تحبه حتى تشعر أن  يومك له معنى وقيمة.

الرياضة
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر أمر ضروري للغاية في التخلص من الحزن وجذب الطاقة الايجابية.
- اعمل على التوازن  في جوانب حياتك  كالتالي :

مثل الجانب الروحي علاقتك بالله مثل الصلاة والذكر.
- وأيضا الجانب العائلي وعلاقاتك مع  الاقارب.
- الجانب الشخصي مثل التطوير الشخصي والاطلاع وتطوير الجانب الشخصي.
- الجانب المهني تطويرك في عملك.
- جانب الأصدقاء مثل علاقاتك مع اصحابك.
-الجانب الرياضي مثل تطويرك من الناحية الصحية.

وشدد إبراهيم أحمد، على أن اهم شئ ا حتى يتخل الشخص من الحزن وحالة الاكتئاب المسيطرة على الجميع، هو التوازن  في أركان حياتك وتهتم بكل جانب من جوانب حياتك مع تغيير نشاطات يومك بالطريقة السابقة، حتى تتخلص من الحزن والروتين اليومي وتشتعر انك سعيد في حياتك عندما تحقق اتزان في جوانب حياتك .