كشفت الأبحاث الحديثة أن إضافة حبوب أوميجا 3 إلى غذاء النساء الحوامل له تأثير إيجابي على التطور البصري والمعرفي للطفل وأظهرت الدراسات أيضًا أن ارتفاع استهلاك أوميجا 3 قد يقلل من خطر الحساسية عند الرضع.

هذا بجانب فوائد أخرى متعددة للأوميجا 3 فيما يتعلق بصحة الشعر والبشرة والأظافر والجسم بصفة عامة؛ وتوجد أحماض الأوميجا 3 في العديد من الأطعمة من أهمها أسماك السلمون والفول الصويا وبذور الكتان والمكسرات والخضروات الداكنة وإليك أهم الفوائد الصحية لأحماض الأوميجا.

-تساعد في نمو الشعر وتحسين البشرة، حيث تلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 والدهون غير المشبعة دورًا مهمًا في الحصول على شعر لامع، وتوفير الترطيب الكامل للبشرة  لكونها تعزز تدفق الدم بشكل أفضل.

-تقلل فرص الإصابة بأمراض القلب حيث تقلل من مستوى الكوليسترول الضار والذي يعد اهم أسباب انسداد الشرايين.  

-تعمل على محاربة جميع أنواع الالتهابات التي تصيب الجسم خاصة التهابات الأوعية الدّموية والمفاصل.

-تقلل نسبة الدهون بالكبد ما يساعد على الوقاية من الأمراض الكبد الدهنية والغير كحولية.

-تحفز القدرة المناعية للجسم ضد الامراض الفيروسية والبكتيرية.

-مفيد للمرأة الحامل حيث تعمل على تعزيز القدرات العقلية والسمعية للجنين في رحم والدته.

- تتميز بقدرتها على تجديد الخلايا التّالفة الموجودة في الجلد.

- تعمل على تقليل إفراز هرمون الأنسولين الذي يؤدّي بدوره إلى تقليل تراكم الدّهون في الجسم ما يساهم في إنقاص الوزن.

-مفيدة لصحة العين حيث تساعد على تقليل خطر الإصابة بالانكسار البقعي والتي قد تسبب ضرراً دائماً للعين وأحياناً العمى.

-تساعد على زيادة فعاليّة الأدوية المضادّة للاكتئاب ما يحمي من الاصابة بالتوتر والعصبية.