تعاني الكثير من السيدات والفتيات من مشكلة جفاف البشرة خلال شهر رمضان، ويرتبط ذلك بنقص السوائل في الجسم بسبب طول ساعات الصيام، وللتغلب على تلك المشكلة المزعجة نقدم لكِ هذه النصائح الهامة :
- اهتمي أن تتضمن وجباتك في الإفطار والسحور على كل ما هو غني بالفيتامينات والمعادن، و تحديدًا الألياف والبروتينات، كالسلطات المتعددة، والفواكه والخضار.
- تجنبي تناول الوجبات الدسمة والمليئة بالدهون فهى تضر البشرة وتجنبي كذلك الإكثار من المياة الغازية والسكريات والحلويات.
- أكثري من شرب الماء والسوائل بين وجبتي الإفطار والسحور، بحيث لا تقل عن 8 أكواب.
- تجنبي الضغوطات العصبيّة، فهي تساعد على ظهور التعب والجفاف على بشرتك، في حين تمنحك الراحة النفسيّة بشرة نضرة وبراقة.
- احرصي على ضبط ساعات نومك، فاضطراب ساعات النوم في رمضان أكثر ما يظهر جفاف وإرهاق البشرة.
- تجنبي استخدام الماء الساخن عند غسيل البشرة لأنه يؤدي إلي زيادة جفاف البشرة واستبدلي ذلك بماء فاتر.
- تجنبي استخدام أنواع الصابون القاسية على البشرة واستبدليها بغسول مناسب.
- اهتمي بترطيب بشرتك باستخدام كريمات تحتوي على المنجنيز مرتين يوميًا، فهو يحسن الدورة الدموية في البشرة.
- احرصي على تدليك بشرتك يوميًا في رمضان، لتنشيط الدورة الدموية باستمرار ما يزيد من تألق البشرة.
- تجنبي الخروج في أيام الطقس الحار وإن اضطررتِ لذلك، فاحرصي على وضع كريم واقِ من الشمس على بشرتك قبل الخروج.