لا توجد وصفة أومستحضر للتجميل إلا ويكون فيتامين E جزءا منها لما له من دور فعال في تحسين صحة البشرة والشعر؛ هذا بجانب دوره الفعال في حماية القلب.

كشف باحثون أن الأشخاص الذين يحتوي جسمهم على مستوى عالي من فيتامين (e) يكونون أقل عرضة للمشاكل الصحية بصفه عامة ومشاكل القلب بوجه خاص

ونستعرض فيما يلي اهم الفوائد الصحية لفيتامين""E ولكن في البداية نوضح اهم الأطعمة التي تحتوي عليه بنسب كبيرة

أين يوجد فيتامين E

 يمكن الحصول على فيتامين الزيوت النباتية والبذور والمكسرات والأسماك الزيتية والبقوليات والخضروات مثل البروكلي والبازلاء والخس والكرنب والبقدونس والسبانخ والفول وفول الصويا بالإضافة إلى البيض والكبد

أهم الفوائد الصحية لفيتامين ""E

-يطلق عليه فيتامين الإخصاب حيث يلعب دور كبير في علاج مشكلة تأخر الحمل.
- له دور فعال في الوقاية من بعض أنواع السرطانات خاصة سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الجلد.

-يقلل من خطر الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين. 
-يساعد في علاج الصدفيّة والحساسيّة المفرطة؛ والطفح الجلدي.
- يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- يساعد على رفع مناعة الجسم حيث يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على التخلص من الجذور الحرة.
- يطلق عليه فيتامين الإخصاب حيث يلعب دور كبير في علاج مشكلة تأخر الحمل.
-يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر كما أنه مفيد للمرضى المصابين به حيث يحد من أعراضه ويمنع تطورها.

-يعمل على حماية العين ومنع ظهور المياه البيضاء فيها.

-يساعد على تقوية المفاصل ما يساعد على حمايتها من الالتهابات المختلفة.

- يزيد من إنتاج مادة الكولاجين ما يؤخر من ظهور علامات التجاعيد وتقدم العمر.

-يعمل على تقوية الأظافر كما يعمل على ترطيب الجلد حولها ويحميه من الجفاف.

-يساعد في نمو الشعر وزيادة طوله بشكل صحي بسبب قدرته على تحفيز الدورة الدموية وصول الدم لفروة الرأس.