تعتبر الكيوي أحد أنواع الفاكهة التي تمتلك مذاقاً حمضياً، و من الفواكه الأكثر فائدة من الناحية الغذائية، و فاكهة الكيوي موطنها الأصلي هو الصين، حيث تم استهلاكها منذ آلاف السنين، و ينصح جميع الأطباء بتناولها، فهي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم،و بحسب التقرير المنشور عبر موقع " livestrong".

الكيوي من الفواكه ذات اللون الأخضر والشكل المميز فثمرة واحدة تحتوي نسبة جيدة من الألياف والكالسيوم و الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي والفسفور والحديد، وفيتامين سي وهـ و ك.

فوائد  مهمة لصحة الجسم عند تناول الكيوي
-التخلص من الوزن الزائد:
يعمل الكيوي علي إيقاف الشهية، لأنه غني بنسبة عالية من الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة، وأيضا يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. 

و أيضاً من فوائد الكيوي أنه ينمي صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب أنه غني بالألياف الغذائية التي لها دور مهم في :
   تلين الفضلات 
تسهيل حركة الامعاء، و الوقاية من الامساك، تعزيز صحة القولون، الوقاية من البواسير.

كما وجد أن في الكيوي بعض الأنزيمات التي تساعد في عملية هضم البروتينات في الجسم.

-يمد الجسم بالأكسجين:
يعمل علي تطهير وتنقية الجسم من أي رواسب وسموم، ولذا فتناولك له يزيد من تدفق الأكسجين في الدم.

-التخلص من الماء الزائد في الجسم:
نظرا لإحتوائه علي نسبة عالية من البوتاسيوم فتناوله له يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تنقية الجسم، وتنظيفه والقضاء علي الماء الزائد.

-تقوية الجهاز المناعي:
لأنة يحتوي علي فيتامين سي، فهو إختيار جيد لتقوية الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض.

-الحفاظ علي صحة المعدة والأمعاء:
يحتوي الكيوي علي الألياف، التي تساعد علي تحسين حركة الأمعاء والمعدة.

-الحفاظ علي صحة القلب:
يعمل علي تنشط الدورة الدموية في الجسم، وضبط ضغط الدم، وخفض الكولسترول الضار، ولذا تناولك له بشكل دائم يحمي القلب من التعرض لأي مضاعفات صحية .
من فوائد الكيوي أنه يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتناوله قد يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويعود السبب في قدرة الكيوي على ذلك ، أنه يحتوي علي:

الألياف الغذائية: لأنها تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار، ورفع الكولسترول الجيد في الجسم.
البوتاسيوم: حيث ينظم عمل القلب ويساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم.
الكروم:  يعمل على تنظيم ضربات القلب.