يحرص الجميع على البحث عن وسائل رفع المناعة، خاصة مع تجدد التحذيرات من تزايد نسب الإصابة بفيروس كورونا.

 في سياق السطور التالية نستعرض لك أهم 4 عصائر عليك اعدادها بشكل يومي حيث تساعد في تعزيز القدرة المناعية للجسم وفق ما نشره موقع "Health line".

التفاح الأخضر والجزر

اخفقي التفاح الأخضر والجزر مع عصير البرتقال في الخلاط، ليكون بين يديك مشروب فعال لتقوية المناعة، نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين سي وفيتامين أ  وفيتامين ب12  

عصير الحمضيات 

تساهم العصائر المعدة من الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجرب فروت في تعزيز المناعة بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الشوارد الحرة وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات، ولا سيما فيروس كورونا.

عصير الفراولة بالكيوي

عند خفق الفراولة مع الكيوي ترتفع قيمتها الغذائية، وتصبح أكثر قدرة على تقوية مناعة الجسم، خاصةً إذا تم تحضيرها بالحليب، حيث تكتسب نسبة عالية من البروتين وفيتامين د.

الطماطم والنعناع

عصير الطماطم بالنعناع غني جدًا بمضادات الأكسدة ويساعد على تنظيم الهضم، لتحضير عصير الطماطم في المنزل، امزج 4 حبات من الطماطم مع 8-10 أوراق نعناع مع كوب من الماء، يمكن أن تساعد إضافة بعض الملح والليمون والفلفل الأسود في تحسين مذاق العصير وتغذيته.