عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
حمية البحر المتوسط، غنية بالفواكه والخضروات الملونة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون، ولديه فوائد صحية عديدة مما يجعل المتخصصون يوصون باتباع