تخلص من اكتئاب ما بعد الإجازة

تقول د.ايمان عبد الستار أخصائي الصحة النفسية: ترجع الاصابة بالاكتئاب بعد الإجازة إلى الهبوط المفاجىء في مستوى الأدرينالين الذي يرتفع في الأحداث الكبيرة كالإجازات والسفر والمناسبات، التناقض مابين روتين حياة العمل وروتين العطلات والرحلات، الضغط النفسي التاتج عن الرغبة في الاستمتاع بالعطلة أمام الآخرين، ويمكن التخلص منه بالعودة تدريجيا لنمط الحياة المعتاد، محاولة شغل الوقت بصورة كبيرة بالعمل وعدم ترك وقت فراغ، التواصل مع الأصدقاء والزملاء في العمل.