تقول د.دينا حليم أخصائي امراض العظام والمفاصل: التهاب المفاصل من الحالات الشائعة التي تُسبب الألم والتورم وصعوبة الحركة، ويؤثر سلبًا على القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية
وهناك خطوات بسيطة للتعايش مع التهاب المفاصل وتحسين جودة الحياة منها:
1- فقدان الوزن:
الوزن الزائد يزيد الضغط على المفاصل، خصوصًا مفاصل الورك والركبة.
2- ممارسة الرياضة:
بعض التمارين الرياضية تساعد في تقليل الألم والتيبس، مثل:
(السباحة – المشي – التمارين الهوائية الخفيفة – تمارين المرونة – تمارين الإطالة).
3- الموازنة بين النشاط والراحة:
التناوب بين النشاط البدني وفترات الراحة يقلل الضغط.