يقول د.محمد مصطفى أخصائي الجلدية: لا تحتاج إلى روتين معقّد لتحصل على بشرة صحية في فصل الصيف، فهناك خطوات بسيطة وفعالة لبشرة صحية في هذا الفصل:
1. احمِ بشرتك من الشمس:
التعرّض المزمن لـ أشعة الشمس يسبب التجاعيد، التصبغات، ويزيد من خطر سرطان الجلد.
2- استخدم واقي الشمس بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر.
3 - تجنّب الشمس بين 10 صباحًا و4 عصرًا.
4- ارتدِ ملابس واقية وقبعة واسعة الحواف.
5. توقّف عن التدخين:
التدخين يسرّع شيخوخة البشرة ويضعف تدفّق الدم إليها، كما يُتلف الكولاجين والإيلاستين، والتوقف عن التدخين يحسّن مظهر الجلد ويقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
6. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا:
-تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات.