إعداد: حنان هزاع
تتغير عاداتنا الغذائية خلال شهر رمضان مما يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للجسم، كما أن فقدان الكثير من السوائل خلال ساعات الصيام ينعكس على نضارة البشرة وجمالها.
إليك عزيزتى بعض النصائح للعناية ببشرتك خلال شهر الصيام.
1 - نقص السوائل فى الجسم يسبب جفاف وتشقق البشرة ويعجل بظهور التجاعيد لذا احرصى على الإكثار من تناول الماء والعصائر التي تعمل على نضارة البشرة.
2 - ابتعدي عن تناول المخللات والأطعمة التىتحتوى على نسبة كبيرة من الأملاح.
3 - اكثري من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل الجزر والخس والبقدونس والسبانخ فهى تساعد على نضارة البشرة ونعومتها.
4 - احرصى على تواجد السلاطة والخضراوات الطازجة على مائدة الإفطار والسحور لإمداد بشرتك بالعناصر التى تحتاج إليها.
5 - احرصى على تناول كمية قليلة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لما لها من تأثير سلبى على بشرتك.
6 - استخدمي الماسكات المرطبة التى تحتوي على الخيار والأفوكادو خاصة أثناء فترة الصيام فهي تساعد على ترطيب البشرة وتكسبها مرونة ونعومة.
7 - الكريمات المغذية والمرطبة والزيوت الطبيعية تساعد فى تعويض بشرتك ما فقدته من سوائل أو فيتامينات خلال ساعات الصيام لوقايتها من الجفاف والخشونة.
قناع الصبار و العسل
يحتوى الصبار على مادة الكولاجين التي تساعد على ترطيب الجلد بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات مثل A و Bو E التي تغذي البشرة بشكل كبير لذا اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الصبار النقي مع ملعقة من العسل ثم وزعى الخليط على الوجه والرقبة لمدة 51 دقيقة ثم اشطفيه بماء دافئ.