أكد حسام مدحت، مدرب اللياقة البدنية، أن الرجيم القاسي على مدار الأسبوع بدون أن يكون هناك وجبة تكسر الرجيم لا يساعد على الحرق، ومن ضمن الأخطاء التي نقع فيها أيضًا هي تحديد يوم كامل حر للأكل فيه لكسر روتين الرجيم على المدار الأسبوع، لأن هذا اليوم يتسبب في تغيير نمط الأكل بشكل كبير.
ونصح خلال حواره عبر تطبيق «زووم»، في برنامج «هذا الصباح»، على قناة «اكسترا نيوز»، الذي يقدمه الإعلاميان نهى درويش، ومحمود السعيد، بتناول وجبة واحدة على مدار اليوم بعيدًا عن الرجيم لكسر روتين اليوم، والمساعدة يساعد في معدلات الحرق بشكل جيد وسلم.
وتابع: النظام الغذائي الصحي يحافظ على صحة الإنسان مع الحفاظ على تناول وجبة واحدة عبارة عن مكافأة سواء تناول بيتزا أو سكريات، حتى يتحسن مزاج الإنسان وتتحسن حالته النفسية.