يحتاج الجسم بعد ممارسة النشاط الرياضي أو التمارين إلى تعويض سريع يعيد له نشاطه وحيويته ويكون ذلك عن طريق المشروبات الغنية بالمواد المغذية التي تساعد الجسم على استرداد طاقته.
وإليك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعدك على استرداد طاقتك بعد ممارستك لبعض التمارين الشاقة والتي تعرض جسمك لبعض الأوجاع.
مشروب الحليب بالشيكولاتة
يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات المنعشة والتي تعيد للجسم حيويته ولياقته ، حيث يحتوي على العديد من البروتينات والكربوهيدرات التي تساعد الجسم على استرداد نشاطه.
مشروب الفاكهة مع الخضروات
يحتوى هذا المشروب على نسب عالية من البروتينات ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد فى بناء الجسم ويتكون من
2 تفاح أخضر و2 برتقال مقشر و2 من أعواد الكرفس وقليل من البقدونس وثمرة من الخيار وثمرة والليمون ، وتخلط جميع هذه المكونات فى الخلاط الكهربائي وتصفى ويتم تناولها بعد كل تمرين.