تعد مشكلة السمنة عند الأطفال من المشاكل المزعجة للكثيرين فبجانب أنها تفقد الطفل الثقة في نفسه وقد تجعله عرضة للتنمر، فزيادة الوزن تهدد بمشاكل صحية عديدة عند الأطفال كما الكبار، فتجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وآلام المفاصل والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك من المضاعفات.

ويتطلب علاج مشكلة السمنة عند الأطفال اتباع عددًا من العادات الغذائية، التي تساعد الطفل على فقدان الوزن الزائد وتقليل حجم السعرات الحرارية التي يتناولها وتحسن من حالته الصحية بشكل عام.

 

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال

وقدمت وزارة الصحة عددًا من النصائح لعلاج السمنة عند الأطفال ومن بينها:

• تغيير السلوك الغذائي للطفل لسلوك غذائي صحي.
• تقليل تناول الأطعمة المعدة بالدهون المهدرجة خارج المنزل.
• تقليل تناول المقرمشات.
• تقليل تناول العصائر المعلبة.
• تقليل تناول الحلوى.
• تناول وجبات صحية خفيفة مثل الزبادي والفاكهة بديلا صحيا عن الحلويات.
• تجنب تناول الطعام أمام التلفزيون والاهتمام بممارسة الرياضة.

ونصحت وزارة الصحة بضرورة تحديد وقت لمشاهدة التلفزيون واستخدام الهواتف الذكية وتنظيم مواعيد النوم والنوم لفترة كافية.

أسباب السمنة عند الأطفال

ولا تعد زيادة الوزن هي الإصابة بالسمنة عند الأطفال، فهناك أطفال تكون بنيتهم الجسدية أكبر من المتوسط، ويكتسب الكثير من الأطفال كميات مختلفة من دهون الجسم في مختلف مراحل النمو، أما قياس مؤشر كتلة الجسم هو الذي يوضح طبيعة الجسم هل هي زيادة في الوزن أم سمنة، حيث يُوفِّر معيارًا للوزن بالنسبة إلى الطول.

ومن أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بالسمنة عند الأطفال قلة ممارسة الأنشطة بشكلٍ كبير واكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات، بجانب بعض العوامل الوراثية والهرمونية التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة.

 

الوقاية من السمنة

وهناك عددا من النصائح الضرورية للوقاية من السمنة عند الأطفال، ومنها:

• تقديم أطعمة صحية للطفل وتشجيعه على ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة وجعل ذلك جزء من الروتين العائلي.
• اجعل الوجبات الخفيفة الصحية خيارًا متاحًا.
• تقديم أصناف طعام جديدة عدة مرات حتى الوصول إلى الطعام الذي يفضله الطفل.
• تجنب تقديم المكافآت للطفل التي تتمثل في الحلويات والسكريات، بل يجب اختيار مكافآت غير الطعام.
• حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم، لأن الحرمان من النوم قد يسبب اختلالاً في توازن الهرمونات ما يؤدي إلى زيادة الشهية.