تتساءل كل أم يدخل طفلها في مرحلة الفطام عن الأسلوب الأمثل لفطامه، وأفضل الأغذية التي يحتاجها في تلك الفترة والتي تساعد على نموه، وفي محاولة منا لمساعدتك، نقدم لكِ نصائح الدكتورة "بريا تيو" خبيرة تغذية فى مقال لها نشر بموقع"thesun" عن أهم الوجبات الغذائية للطفل بعد الفطام
- تجنب جميع الأطعمة والمشروبات السكرية تمامًا، حيث هناك نوعان من السكريات الأول "السكريات الحرة" وهي التى يجب البعد عنها تماماً لأنها تؤدي لمشاكل صحية وتسوس الأسنان اللبنية وهي التي توجد فى البسكوست والزبادي المنكه وبعض حبوب الفطار، اما النوع الثاني وهو" السكريات الطبيعية" وهو صحي للطفل ويوجد فى الفواكة والعصائر الطبيعية ولكن بكميات مناسبة.
- طهي الطعام جيدًا وإزالة أي عظام منه قبل تقديمه للطفل فى حالة إطعامه اللحوم والدواجن والأسماك.
- عدم إعطاء البيض المطبوخ للطفل حتى يبلغ من العمر 6 أشهر على الأقل، وتجنب إعطائه بيضًا نيئًا أو أطعمة تحتوي على البيض النيئ.
- البعض عن الأطعمة التى تحتوي على الملح ، لأن كلية الرضيع غير قادرة على معالجة كمية كبيرة منه.
- البعد عن الأطعمة المحفوظة والألوان الصناعية والعصائر الجاهزة لما تسببه من نزلات معوية وزيادة معدلات الإصابة بالحساسية.
- التقليل قدر المستطاع من الأطعمة المقلية كالبطاطس والدجاج واللحوم المحمرة.
- الحرص على تناول كميّة كافية من المياه لفوائدها المتعددة في تحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية له.
- لابد من هرس الطعام جيداً وتقديم كميات قليلة منه وعلى مدار اليوم حتي يستطيع البلع والهضم جيداً.
- تعد شوربة الخضروات من أهم الوجبات الغنية بالعديد من المكملات الغذائية والفيتامينات لطفلك.