الضحك سلوك فطري وغريزي نعبر من خلاله عن فرحتنا وسعاتنا في بعض المواقف التي نمر بها في حياتنا، ولكن هل فكرت يومًا أن للضحك فوائد ت صحية، فحسب ما تشير إليه الأبحاث فإن الضحك يعد عملية حيوية هامة تساعد على ارتخاء عضلات الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي وحتى الكتفين، بجانب فوائده المتعددة لصحة القلب والمخ والجهاز المناعي وهو ما نوضحه في سياق السطور التالية :
- يعمل على تحسين الحالة النفسيّة والتخفيف من التوتر والمزاج السيئ، كما يزيد من القدرة على الاسترخاء والتأمّل.
-مفيد لمرضى التهاب الشّعب الهوائيّة وأزمات الرّبو حيث يعمل على رفع نسبة الأوكسجين في الدم الّذي يدخل للرّئة.
-يعمل على تعزيز إنتاج الهرمونات المفيدة كالأندورفين، والناقلات العصبية، و التي تُخفّف من حدّة المزاج، والغضب، والتوتر.
-يعزز صحة الجهاز المناعي وذلك من خلال تحفيز خلايا الأجسام المضادّة على تطوير نفسها بمعدلات أسرع.
- يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تعزيز صحّة القلب عند كثير من الأشخاص.
- يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين حيث يعمل على زيادة مساحة بطانة الأوعية الدمويّة، الأمر الذي يترتّبُ عليه تدفّقٌ أكبر للدم.
-يرفع مستوى الإدراك العقلي، ويحمي من ضعف الذاكرة.
-يقلل من الشخير؛ لأنّه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
-يحمي البشرة من التعرّض المبكر للتجاعيد، فالضحك بمثابة تمارين رياضيّة بسيطة يُمارسها الشخص.