يحلم العديد من الأشخاص ببطن مسطح وجسد رياضي، ويعد الكرش من أكثر المشاكل التي تزعج العديد من الناس لأنه يفقد صاحبه جاذبيته ويقلل من مظهره وبالتالي يفقده ثقته بنفسه .

ويلجأ البعض إلى الأنظمة الغذائية والريجيم وأحيانا إلى إجراء العمليات الجراحية الخاصة بإنقاص الوزن، وإن كان يتخوف البعض من خطورتها ، ومن الحلول الأمنة والغير ضارة لصحتك هي ممارسة بعض التمارين بشكل منتظم حتى تحصل على القوام المناسب، ولذلك انتقينا لك هذا الفيديو الذي يحتوي على بعض التمارين الخاصة بالكرش للتخلص منه في أسبوع واحد فقط.