الإمتنان من الممارسات التي تنمي ثقتنا بأنفسنا ودرجة تصالحنا مع النفس، ويوصي الخبراء بها كجزء من عاداتنا اليومية، ليس فقط لأن لها تأثيرات إيجابية على شخصياتنا ولكنها تمنحنا القدرة علي حل المشكلات، في السطور القادمة استشارية نفسية توضح فوائد الإمتنان.
تقول الدكتورة ريهام عبد الرحمن استشارية الصحة النفسية والإرشاد النفسي، أن الأمتنان بمفهومه الواسع هو التصالح مع النفس والذات، وهي ممارسة ومهارة يجب ان نتعلمها ونداوم عليها، لأن لها فوائد عديدة كالتالي:
- الإمتنان ينمي من قدرتنا علي إدارة الأزمات الحياتية والشعور بالسلام الداخلي الذي له تأثيرات إيجابية علي كافة نواحي حياتنا وأهمها تأثيره علي قدرتنا علي حل الأزمات والمشكلات.
- يشجع علي ممارسة التمارين الرياضية والإهتمام بصحتنا، ويزيد من الانتباه للصحة بشكل عام، فطوال الوقت أكون ممتن لصحتي من خلال الرياضة وتناول الوجبات الصحية.
- الإمتنان تمنح الانسان شعور بالانتعاش والنشاط والاستيقاظ المبكر.
- يمد الانسان بمزيد من السعادة ، لأنه يجعلنا طوال الوقت نفكر في الجوانب المضيئة والملهمة في حياتنا.
- التعود علي الكلمات الإيجابية مثل "رب ضارة نافعة، الحمد لله "لعله خير" فهذه الجمل الإيجابية تحفز الدماغ علي إفرازالسيروتونين وهو هرمون مسئول عن السعادة.
- ممارسة الإمتنان تقوي العلاقات والروابط الإنسانية ، من خلال أننا نمتن لمساعدة الآخرين أو آخرين يساعدوننا، فيجعلنا أكثر قدرة علي العطاء ومساعدة الآخرين .
- يعلم الإنسان المزيد من التواضع والثقة بالنفس ويمنحنا التوازن الداخلي.
- كما انه يمنح الجسد مناعة قوية نتيجة التفكير الإيجابي.
- كلما زادت ممارسة الإمتنان ساهم ذلك في زيادة ساعات النوم اليومي، نتيجة لممارسة الأفكار الإيجابية والتركيز على الأشياء الموجودة وليس المفقودة.