الإصابة بنزلات البرد أمر يرتبط في الغالب بموسم الشتاء، ولكن تعد الإصابة به في فصل الصيف من الأمور المزعجة للغاية حيث يكون أشد حِدة وأكثر ألمًا، بسبب ارتفاع درجات الحرارة والتي يصعب معها تناول المشروبات الساخنة والتي تساهم في علاجه بشكل سريع، وفيما يلي نقدم هذه النصائح التي تساعد في الوقاية من برد الصيف والحد من آلامه المزعجة .
-الحرص على التواجد في الأماكن المفتوحة والابتعاد عن الأماكن المغلقة والتي تسهل انتشار الجراثيم.
-تناول العصائر الغنية بفيتامين سي مثل عصير البرتقال والليمون الذي يساعد على القضاء على البرد وأعراضه.
-تجنب التعرض لهواء المكيفات، حيث يعد أحد الأسباب القوية للإصابة ببرد الصيف.
-الحرص على التعرض لأشعة الشمس في أوقات الصباح الباكر حيث تساعد بشكل كبير في قتل الجراثيم.
-غسل الأيدي بشكل متكرر بالماء والصابون للحماية من انتقال العدوى.
-الحرص على تناول كمية مناسبة من الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن لدورها القوي فى تعزيز المناعة.
-الحرص على الحصول على القسط الكافي من الراحة للتعافي وتجنب ممارسة الأعمال المرهقة.
-تناول المشروبات الدافئة كالنعناع والينسون والشوربة المضاف إليها القليل من عصير الليمون حيث أن لها دور فعال في علاج نزلات البرد والتقليل من حدتها في الصيف.