مع ازدياد ضغوط الحياة ومشاكلها، تتناسى بعض النساء الاهتمام بصحتها العقلية والنفسية، وتهتم فقط بمشاكلها العضوية، الأمر الذي قد يؤدي لسوء حالتها، ويوم تلو أخر تتحول لشخصية حزينة ويأسه طوال الوقت.
ولذلك نستعرض أهم العلامات التي وضحها أطباء علم النفس لمعرفة مدى تجاهلك لصحتك العقلية، وضرورة بحثك عن متخصص لعلاجك، وفقاً لما نشر على موقع "times of india".
- إذا كنتِ تعانين تقلبات مزاجية سريعة أكثر من ذي قبل، مع زيادة نوبات الغضب والبكاء المتكرر.
- الانسحاب والعزلة الاجتماعية، وتخطي الكثير من الأنشطة العامة والاتصال بالناس، وهذا يدل على تفاقم المرض العقلي.
- تؤدي مضاعفات الصحة النفسية إلى تدهور مستوى الثقة بالنفس، والتشكيك في قدراتك ولوم النفس على كل ما يحدث بشكل خاطئ.
- يقلل المرض العقلي من قدرة الشخص على التركيز على أعمال مثل القراءة أو الكتابة أو حتى العزف على آلة موسيقية، ونسيان بعض الأشياء البسيطة مثل المكان الذي تركت فيه مفتاح المنزل أو ما إذا كنت قد دفعت فواتير الكهرباء أم لا.
- المعاناة من مشاكل في النوم كصعوبة النوم أو الاستمرار في الاستيقاظ، فهي كلها علامات تشير إلى أن الصحة العقلية تحتاج إلى رعاية أفضل.
- التعب والإرهاق والشعور بالحزن واليأس والعجز، و توارد أفكار إيذاء النفس.
- الأكل غير الصحي وتخطي وجبات الطعام، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية أو فقدان الشغف تجاهها.
- الإصابة ببعض الأعراض الجسدية كالتعرق، أو الارتجاف، أو الدوخة أو سرعة ضربات القلب.
- عدم القدرة على مواجهة المشاكل والميل إلى الهروب منها.
- عدم امتلاك القدرة على التعبير عن المشاعر بطريقة واضحة وصريحة للآخرين، وفقدان القدرة على العمل بإنتاجية، أوالشعور بالإنجاز تجاه ما يتحقق من أهداف.