النوم هو الترمومتر الذي يمكن من خلاله تحديد الحالة الصحية والمزاجية لأي شخص، فعندما تلتزم بالحد الطبيعي والساعات المقدرة له فإنك سوف تحظى بحياة سعيدة، أما في حالة زيادة أو نقصان مدته الطبيعية فبالتأكيد أنت بحاجة إلى علاج سريع يكمن في تنظيم الوقت.
تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك بسبب زيادة نسبة الكولسترول الضار في الجسم مما قد يؤدي إلى تلف الشرايين .
ويقول العلماء أن هناك فوائد عديدة للنوم بجانب الشريك حيث أن ليلة واحدة سعيدة تخلصك من الشعور بالقلق والتوتر كما تحسن كثيرا من الحالة الجسدية.
ويوضح الدكتور محمد عبد المنعم خبير علم النفس، بعض أهم وأبرز فوائد النوم وهي:
- التخلص من القلق والتوتر خاصة قبل وجود مناسبة مهمة مثل اختبار دراسي أو مقابلة عمل جديدة .
- تقوية الذاكرة وزيادة القدرات العقلية .
- الحرص على عدم زيادة الوزن .
- الحفاظ على الهدوء أثناء العمل وزيادة القدرة على الإبداع .
- تجنب الحوادث أثناء قيادة السيارة .
- تقوية الجهاز المناعي خاصة ضد الأمراض الفيروسية .
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة خاصة التجاعيد .
- زيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية .
- القضاء على الهالات السوداء المحيطة بالعين .