تتساءل كثير من الباحثات عن الرشاقة على مشروبات صحية تساعدهن في إنقاص الوزن.

وفي السطور التالية نستعرض مع الشيف رانيا أبو حطب طريقة عمل مشروب "بذور الشيا" والذي يساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي ومفيد للجسم وإليكِ التفاصيل:

 

مكونات

- ملعقة كبيرة بذور الشيا

- عصير ليمونه

- ملعقة كبيرة عسل ابيض

- لتر ماء

الطريقة..

- يضاف بذور الشيا للماء و عصير الليمون والعسل ويمزج جيدا ويترك ليلة كاملة في الثلاجة

- يتم تناوله ٢ كوب  منه يوميا في الصباح قبل الإفطار و قبل العشاء

وجدير بالذكر أن هذا المشروب يمنح الشعور بالامتلاء والشبع،.. وبالتالي يقلل الشعور بالجوع ويمتاز أنه غنى بمضادات أكسدة عالية والألياف المفيدة للأمعاء والجسم .. كذلك يساعد على ترطيب البشرة، ويفيد صحة العظام .. فضلاً عن فوائده في خفض مستوى السكر بالدم.