عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعاني كثير من الباحثات عن الرشاقة صعوبة في إنقاص الوزن، لكن هل تعلمين أن هناك بعض العادات اليومية التي يساعد أتباعها في التخلص من السمنة؟..
الأكل الصحي هو أسلوب حياة،... فمن خلاله تشعرين بالطاقة والنشاط، فضلاُ عن تمتعك بالرشاقة، ووقايتك من أمراض سوء التغذية..
تسعى كل امرأة تتبع نظام غذائي لإنقاص الوزن على تناول أغذية صحية، بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية.. لذلك نقدم لكِ أفضل الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تساعدك على خسارة الوزن الزائد ،..
تتساءل بعض الفتيات عن الوجبة الغذائية المتكاملة التي يجب أن تتناولها بعد التمرين الرياضي، لما لها من أهمية قصوى للغاية، حيث أنها تعوض ما فقد من عناصر
تبحث الكثيرات من النساء عن طريقة تمكنها من إنقاص الوزن، وتقليل الدهون في أنحاء الجسم المختلفة، ويعد النظام الغذائي الخالي من السكر والذي يمنع أو يقيد السكريات المضافة، بداية من الحلوى
تعاني بعض النساء من زيادة الوزن مع دخول فصل الشتاء، ويرجع ذلك لعدة أسباب عليكي أن تتجنبيها، كي تحافظي على وزنك المثالي دون معاناة، وفي السطور التالية
ينتاب كثير من الفتيات الباحثات عن الرشاقة، شعور جارف بالجوع في منتصف الليل.. الأمر الذي يؤدي لإفساد نظامهن الغذائي لإنقاص الوزن..
تتمنى الكثير من الفتيات الحصول على جسم مثالي خالي من الترهلات والدهون الزائدة، مما يجعلها تقوم بالذهاب إلي بعض الصالات الرياضية الجيم كي تلتزم من خلاله
تعاني بعض النساء من السمنة ،ما يجعلهن يتتبعن أحد الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، لكن تكمن المشكلة في اليوم الفري الذي يتحول لوسيلة إفساد الرجيم..
تقوم بعض الفتيات والنساء بإتباع حمية غذائية محددة، من أجل الحصول على الجسم والوزن المثالي، ولكنها قد ترتكب بعض الأخطاء الغذائية وتتناول أطعمة تفسد الرجيم
تهتم الكثير من النساء برشاقتهن وجمال أجسامهن، خاصة في فصل الصيف، حيث الاستمتاع بالرحلات والأنشطة الترفيهية والتي تتطلب ارتداء الملابس الصيفية الجذابة،
تسعى الكثيرات من الفتيات والنساء للحفاظ على وزنهن، ورشاقتهن، الأمر الذي يجعلهن يتجنبون بعض الأطعمة ، خوفا من السمنة، دون أن يعلمن أن هناك أطعمة واكلات
تتساءل كثير من الباحثات عن الرشاقة على مشروبات صحية تساعدهن في إنقاص الوزن..
قد تشعر بعض الفتيات بإحراج شديد، جراء إرتدائهن ملابس غير موفقة، تظهرهن بوزن زائد، الأمر الذي يؤدي لإنعدام ثقتهن بأنفسهن،
تعتبر سلطة الفاصوليا الحمراء من أصناف السلطات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومن ثم تعد اختيار ممتاز للباحثات عن الرشاقة.
عادة ما تفضل الباحثات عن الرشاقة،.. تناول طبق سلطة غني بكافة العناصر الغذائية.. وله مذاق طيب.. فإذا كنتِ تريدين نوع سلطة يحتوي على كافة أنواع الفيتامينات
يحظى الأرز البني بشهرة واسعة في السنوات الأخير، وذلك بسبب تعدد فوائده الصحية، وانخفاض سعراته الحرارية، حيث يعد الخيار الأنسب لمرضى السكر ومتبعي أنظمة التخسيس لغناه بالألياف والمغذيات الطبيعية؛ ...
الأرز البني أحد أصناف الأرز التي أصبحت تحظى بشهرة واسعة في السنوات الأخير بسبب تعدد فوائده الصحية بسبب غناه بالعديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم،