تعانى العديد من السيدات والفتيات من الام الدورة الشهرية نتيجة لتقلصات عضلات الرحم والتى تضغط على الاوعية الدموية مما يمنع وصول الدم الكافى والاكسجين لانسجة الجسم المجاورة ، واليوم نقدم لك عزيزتى بعض التمارين الخاصة والتى تساعدك فى التخفيف من تلك الالام فى هذا الفيديو والتى يمكنك تنفيذها بسهولة فى المنزل .