طينصح الدكتور خالد عماره استاذ جراحة العظام انه من الافضل ممارسة الرياضات المختلفة لأطفالنا من سن 3 سنوات كألعاب الفنون القتالية الخفيفة والسباحة وكرة القدم، وهذا النوع من الممارسات الرياضة يبدا منذ الصغر لانه يبني جسما قادرا على تحمل الاعباء ويبني العظام بطريقة طبيعية ويؤثر بالإيجاب على افراز هرمون النمو الذي بدوره يكون عظاما اكثر سمكا وقوه وعضلات أكبر. ولكن من اهم النصائح التي نوجهها لأولياء الأمور في هذه المرحلة هي تنويع الرياضات للأطفال وعدم التخصص في رياضة واحدة منذ الصغر لإن هذه العاده ترفع نسب الاصابات الرياضية مثل الطفل الذي يمارس رياضة السباحة فقط نجد ان كتفه معرض للاصابة دائما لانه يتحامل عليه كثيرا، ونفس الحال بالنسبه للعبة كره القدم ستكون ركبته معرضة للاصابة بنسبة أكبر ، لذلك ننصح عدم التركيز في رياضة واحده قبل سن 10 سنوات حتى يكتشف الطفل نفسه ويصبح جسمه وعضلاته أكثر قوة للتفاعل مع تبعات ممارسة الرياضة التى أصبحت مفضلة لديه.