الأحد 31 اغسطس 2025
تجنب تناول الشاي الأخضر مع مكونات الحديد
تجنب تناول الشاي الأخضر مع مكونات الحديد

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الشاي الأخضر و الحديد لكلٍّ منهما فوائد عديدة عند تناوله بمفرده. فالشاي الأخضر يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب

3 فوائد صحية لتناول الأطعمة النباتية
3 فوائد صحية لتناول الأطعمة النباتية

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: زيادة استهلاك الأطعمة النباتية مثل الفواكه

غنى بالألياف وفوائد أخرى .. لهذه الاسباب تناول التمر
غنى بالألياف وفوائد أخرى .. لهذه الاسباب تناول التمر

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

مشروب صيفي  يساعد على سرعة الحرق
مشروب صيفي يساعد على سرعة الحرق

يشير د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية إلى مشروب منعش في الصيف ويساعد على الحرق

فواكه لابد أن يتجنبها مرضى الكلى
فواكه لابد أن يتجنبها مرضى الكلى

يقول د.فتحي عبد المجيد أستاذ الجهاز الهضمي: على الرغم من أن الفواكه تُعد عادةً مفيدة

تعرف على فوائد الشاي بدون سكر
تعرف على فوائد الشاي بدون سكر

الشاي الأحمر من أكثر المشروبات إنتشاراً حول العالم ويعرف بفوائده الصحية العديدة

هذه هي فوائد الشمام للبشرة
هذه هي فوائد الشمام للبشرة

البحث عن الجمال الطبيعي يبدأ من الداخل، والطعام الذي نتناوله ينعكس مباشرة

تغلب على برد الصيف بهذا المشروب
تغلب على برد الصيف بهذا المشروب

تنصح د. فاطمة عباس أخصائي التغذية العلاجية والإكلينيكية، بتناول مشروب مفيد لنزلات

تعرف علي فوائد بذور الشيا مع الزبادي
تعرف علي فوائد بذور الشيا مع الزبادي

تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تتضح فوائد بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم

البدائل‭ ‬الآمنة‭ ‬لــ«تيك‭ ‬أواي‮»‬‭ ‬الصيف‭ !
البدائل‭ ‬الآمنة‭ ‬لــ«تيك‭ ‬أواي‮»‬‭ ‬الصيف‭ !

بسبب حرارة الصيف، يلجأ الكثير من الناس إلى تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبة أو السريعة

لا تفرط في تناول البطيخ
لا تفرط في تناول البطيخ

مع إرتفاع درجات الحرارة يزداد الإقبال على تناول البطيخ كخيار طبيعي للتخفيف من حرارة الصيف

تعرف علي فوائد الكمثرى لصحة الجسم
تعرف علي فوائد الكمثرى لصحة الجسم

الفواكه جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وألياف طبيعية

فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكر
فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكر

مرض السكر من الأمراض المزمنة التي تتطلب نمط حياة دقيق يشمل نظاماً غذائياً متوازناً

فوائد الذرة المشوي
فوائد الذرة المشوي

الذرة تظهر بكثرة في الصيف وهي سناك مفيد وصحي، ومن بين فوائدها تقول د. صباح حماد استشاري التغذية الإكلينيكية والسمنة والنحافة

فوائد فيتامين هـ  وأهم مصادره الغذائية
فوائد فيتامين هـ وأهم مصادره الغذائية

تقول د.هالة فوزي أخصائي التغذية العلاجية: فيتامين_ه أو فيتامين E هو واحد من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويُعد أساسياً لصحة الجسم، حيث يعمل كمضاد للأكسدة يحافظ على سلامة غشاء الخلايا

حفاظا على صحتك .. تعرف على تاريخ صلاحية الخضروات والفواكه
حفاظا على صحتك .. تعرف على تاريخ صلاحية الخضروات والفواكه

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: معظم الخضروات و الفواكه لا تحمل تاريخ انتهاء

نصائح للوقاية من التسمم الغذائي
نصائح للوقاية من التسمم الغذائي

ينصح د.علي خليل أستاذ مساعد أمراض الجهاز الهضمي والكبد مع الأجواء الحارة وللوقاية

اطعمة يُفضّل تجنّبها في الصيف .. تعرف عليها
اطعمة يُفضّل تجنّبها في الصيف .. تعرف عليها

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك

انتبه .. 5 أطعمة ترفع الكوليسترول
انتبه .. 5 أطعمة ترفع الكوليسترول

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من الأطعمة التي ترفع الكوليسترول

الزعتر يساعد في إنقاص الوزن
الزعتر يساعد في إنقاص الوزن

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يمكن أن يساعد الزعتر في خسارة الوزن

لهذه الاسباب تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3
لهذه الاسباب تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

في الحر.. نصائح قبل تناول عصير القصب
في الحر.. نصائح قبل تناول عصير القصب

ينصح د. محمد مسعود أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، عند تناول عصير القصب

انتبه..المشروبات الغازية تشعرك بالعطش
انتبه..المشروبات الغازية تشعرك بالعطش

يلجأ البعض لتناول المشروبات الغازية لشعوره بالعطش خاصة أيام الحر ، ولكن يحذر

(البنجر ) .. وسيلتك للرشاقة
(البنجر ) .. وسيلتك للرشاقة

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

البطاطا الحلوة ..مصدر لهذه الفيتامينات
البطاطا الحلوة ..مصدر لهذه الفيتامينات

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية:تُعد البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا

الموز للدايت وخفض ضغط الدم
الموز للدايت وخفض ضغط الدم

يشير د. محمد ربيع أخصائي التغذية، إلى أن للموز فوائد عدة منها.. يساعد على خسارة من كيلو

للبلح فوائد كثيرة .. اكتشفها
للبلح فوائد كثيرة .. اكتشفها

توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يعد البلح عنصرًا غنيًا بالسكريات الطبيعية

13مشروباً‭ ‬طبيعياً‭ ‬لصيف‭ ‬صحيّ‭ ‬جداً
13مشروباً‭ ‬طبيعياً‭ ‬لصيف‭ ‬صحيّ‭ ‬جداً

يحتاج الجسم دائماً إلى الترطيب وتعويض المفقود من السوائل؛ بسبب ارتفاع درجات الحرارة في الصيف

القرنفل لتقوية الذاكرة وصحة القلب
القرنفل لتقوية الذاكرة وصحة القلب

من بين فوائد مضغ حبة من القرنفل كما يشير د. فادي رخا أخصائي التغذية، أنها تساعد على تقوية الذاكرة، وتحافظ على صحة القلب

أطعمة تحمي من الجفاف وتمنحك الشعور بالانتعاش
أطعمة تحمي من الجفاف وتمنحك الشعور بالانتعاش

ينصح د. سامي مؤمن أخصائي الباطنة، بالاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة لصحتك والتي تمنحك الترطيب وتحمي من الجفاف في فترات الحر ومنها البطيخ، الزبادي، الخيار، الموز، المانجو بكميات معتدلة