السبت 29 مارس 2025
فوائد مشروب القمر الدين
فوائد مشروب القمر الدين

يقول د. جمال عاصم خبير التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية والإرشاد الصحي، من فوائد مشروب القمر الدين، أنه غني جدا بالأملاح المعدنية كالبوتاسيوم والماغنسيوم

التمر  مفيد أيضا في السحور
التمر مفيد أيضا في السحور

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : يختار البعض تناول حبات من التمر كوجبة سحور بديلة، وهو اختيار جيد، إذ يتميز التمر بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية

الخروب .. بديل صحي لحلوى العيد
الخروب .. بديل صحي لحلوى العيد

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية : الخروب غني بالفوائد الصحية حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الكالسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين K وE

5 فوائد للجرجير على الإفطار والسحور
5 فوائد للجرجير على الإفطار والسحور

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الجرجير من أكثر الخضروات الورقية كثافة بالعناصر الغذائية، مما يجعله إضافة مثالية لنظامك الغذائي، ويمكنك

اخصائية تغذية تؤكد ..تناول البوتاسيوم لتقوية الأعصاب
اخصائية تغذية تؤكد ..تناول البوتاسيوم لتقوية الأعصاب

أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن البوتاسيوم يوجد بكثرة في العنب واليوسفي والليمون والسبانخ والبطاطس والموز

العصائر الطبيعية على الإفطار .. صحة للمعدة
العصائر الطبيعية على الإفطار .. صحة للمعدة

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تناول العصائر الطبيعية على الإفطار يعمل على ترطيب الأمعاء

أضرار التمر الهندي الصناعي
أضرار التمر الهندي الصناعي

تشير د. رنا أيمن أخصائي التغذية، إلى عدد من أضرار التمر الهندي الصناعي والتي منها.. زيادة الوزن بسبب السكريات العالية

فوائد صحية لخل التفاح
فوائد صحية لخل التفاح

تنصح د. نهى حنان أخصائي التغذية، بالاهتمام بتناول خل التفاح لما له من فوائد منها.. يقاوم التهاب الحلق والجيوب الأنفية، يمنع عسر الهضم، يستعد على فقدان الوزن

مشروبات منعشة تعوض نقص السوائل في رمضان
مشروبات منعشة تعوض نقص السوائل في رمضان

في ظل موجة الحر التي تضرب البلاد وارتفاع درجات الحرارة التي يشهدها الطقس خلال شهر رمضان

البطاطس المسلوقه .. وجبة صحية مثالية
البطاطس المسلوقه .. وجبة صحية مثالية

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية

مشروب الطاقة في رمضان
مشروب الطاقة في رمضان

تنصح د. أميرة محمود أخصائي التغذية، إذا كنت تشعر بإرهاق وتعب إليك مشروب الطاقة

أهمية تناول الشوربة أول الإفطار
أهمية تناول الشوربة أول الإفطار

تنصح د. رنا أيمن أخصائي تغذية، بتناول الشوربة بداية الإفطار وذلك.. لتدفئة المعدة

احذر الاكثار من النشويات في رمضان
احذر الاكثار من النشويات في رمضان

تنصح د. شريهان السويفي استشاري التغذية في رمضان بالبعد عن قلة شرب المياة

الارانب غذاء مفيد لصحة جهازك الهضمى
الارانب غذاء مفيد لصحة جهازك الهضمى

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

الجزر الاحمر .. فوائد غذائية وصحية عديدة
الجزر الاحمر .. فوائد غذائية وصحية عديدة

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

الفراولة فاكهة مثالية  للدايت في رمضان
الفراولة فاكهة مثالية للدايت في رمضان

تشير استشاري التغذية د. أمنية أحمد، إلى أن تناول فاكهة الفراولة يساعد في الدايت خاصة مع الصيام

هذه مباديء التغذية السليمة
هذه مباديء التغذية السليمة

يقول دكتور هاني الجزار الأستاذ بالمعهد القومي للتغذية تعتبر التغذية السليمة جزءًا لا يتجزأ

الجزر بديل الشاي بعد الافطار
الجزر بديل الشاي بعد الافطار

تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية، باستبدال الشاي بعد الافطار بمشروبات مثل الجزر وقمر الدين

أطعمة  تساعدك في علاج الصداع في رمضان
أطعمة تساعدك في علاج الصداع في رمضان

تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية، بتناول هذه الأطعمة بعد الافطار للتخلص من الصداع

6 فوائد للبن الرائب في السحور
6 فوائد للبن الرائب في السحور

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: اللبن الرائب قد يكون إضافة رائعة لوجبة السحور، حيث يتمتع بعدة فوائد صحية

في رمضان الفواكه المجففة هل ممنوعة في الدايت؟
في رمضان الفواكه المجففة هل ممنوعة في الدايت؟

توضح د. أمنية أحمد أخصائي التغذية، هل الفواكه المجففة في رمضان ممنوعة أم مفيدة؟، حيث تقول إنها غنية بألياف تساعد في الهضم وتمنع الإمساك، تمد الجسم بطاقة سريعة بعد الصيام لما تحويه سكريات طبيعية

أطعمة ابتعد عنها في السحور
أطعمة ابتعد عنها في السحور

تذكر د. صابرين محمد أخصائي تغذية أن هناك بعض الأطعمة لا يفضل تناولها على السحور مثل

فوائد التمر هندي في رمضان
فوائد التمر هندي في رمضان

تعدد د. أميرة محمود أخصائي التغذية فوائد التمر هندي والتي منها.. يرطب الجسم

تعرف علي فوائد التمر هندي في رمضان
تعرف علي فوائد التمر هندي في رمضان

تقول الدكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه يعد التمر هندي أحد المشروبات الرمضانية المرطبة

لهذا الأسباب الجبن القريش طبق أساسي على المائدة يوميا!
لهذا الأسباب الجبن القريش طبق أساسي على المائدة يوميا!

الجبن القريش هو نوع من الجبن الذي يتم إنتاجه من الحليب الطبيعي وهو من الأجبان عالية البروتين

في رمضان ..تعرف على فوائد البندق للأعصاب
في رمضان ..تعرف على فوائد البندق للأعصاب

يشير د. خلدون الحوراني أخصائي تغذية إلى أن البندق مفيد للأعصاب، حيث يحتوي على الثيامين والذي يعرف بفيتامين العصب

في رمضان.. زيت الزيتون على مائدة الإفطار والسحور
في رمضان.. زيت الزيتون على مائدة الإفطار والسحور

تقول د.هالة على استشاري التغذية: في رمضان ينصح باضافة بعض من زيت الزيتون على المأكولات في مائدة الافطار والسحور، حيث يُعتبر من أكثر الزيوت فائدةً للصحة

في رمضان..تجنب الأطعمة الدسمة والمنبهات في السحور
في رمضان..تجنب الأطعمة الدسمة والمنبهات في السحور

تشير د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية، إلى ضرورة تجنب تناول الوجبات الدسمة في السحور

فوائد  صحية للقطائف
فوائد صحية للقطائف

يقول د.على عبد التواب استشاري التغذية: من الفوائد الصحية للقطائف أنها تتكون من الدقيق، ما يجعلها تحتوي على نسبة عالية من النشويات

الشيكولاتة الداكنة بدليل حلويات رمضان
الشيكولاتة الداكنة بدليل حلويات رمضان

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : تعد حلويات رمضان عنصر غني بالسعرات الحرارية