عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
هناك اعتقاد لدى البعض أن الفرصة لنسف الدهون في شهر رمضان ، قد تكون من خلال شرب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية:استخدم الشاي الأخضر لأغراض طبية لآلاف السنين
يشير د. محمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، أن الخروب مفيد للمعدة والقولون وله دور في تقليل
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُعد شوربة الدجاج من الأطباق الأساسية
يقول د. أحمد ابراهيم أستاذ الجهاز الهضمي: يمكن أن تزيد المشروبات السكرية في رمضان
تقول د.أية محسن أخصائي الصحة العامة: إذا كنت تعاني من فقر الدم (الأنيميا) خلال شهر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد الصوديوم الموجود في الملح من العوامل
يشير د. أبانوب مجدي أخصائي تغذية، لبعض القواعد المهمة لسحور صحي، ومنها
يقول الدكتور أحمد جمال استشاري الباطنة انه يؤدي تناول الطعام بكميات أقل من المعتاد
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه عند لحظة الإفطار، لا تُرهق معدتك بالطعام
تؤكد الدكتورة نرمين كامل استشاري التغذية أنه يساهم تناول البصل والثوم في الوقاية
يعد الشاي والقهوة من أكثر المشروبات استهلاكاً في العالم ويحيط بهما جدل دائم حول تأثيرهما
كثيراً ما نسمع تساؤلات من مرضى حب الشباب حول ما إذا كان عليهم الامتناع عن شرب الحليب
في شهر رمضان المبارك، يبحث الصائمون عن مشروبات تروي عطشهم وتعوضهم عما
تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات التي يحاول الصائمون الاستفادة منها في تقوية الجسم وتعزيز
عصير الخروب من المشروبات التقليدية الشهيرة في مصر والشرق الأوسط، ويتميز بطعمه
إليك أهم الأطعمة التي يُنصح بتجنبها في وجبة السحور لأنها قد تزيد من العطش أو تسبب الخمول
الخشاف من أشهر المشروبات الرمضانية التقليدية، ويتميز بمزيج غني من الفواكه المجففة
على مائدة الإفطار في رمضان يفضل أن تكون الوجبات متنوعة ومتوازنة وتجمع بين الأطباق
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن البروتين يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول
يوضح د محمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، فوائد منقوع التين الجاف والذي يفضل نقعه ليلة كاملة، حيث يعمل على تنشيط الهضم فهو ملين طبيعي لبدء حركة الأمعاء
تقول د.إيمان علي استشاري التغذية: يُعدّ زيت الزيتون من الدهون الصحية المستخلصة من ثمار الزيتون، وهو غنيّ بـ مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتساعد في حماية الأوعية الدموية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: القراصيا، وهي البرقوق المجفف، لا تقتصر فائدتها
تقول د.نائلة عوض أخصائي الصحة العامة: تُعدّ المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين
يذكر أ.د. تامر عبدالحميد أخصائي التغذية، بعض من فوائد البندق، منها أنه يقي من الإصابة
يوضح د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، أن العرقسوس غني بمضادات الأكسدة ومضادات
يقول د.هشام يونس أخصائي التغذية:يُعد بيض السمان خيارًا غذائيًا ممتازًا لسحور رمضان