عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
يقول د. جمال عاصم خبير التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية والإرشاد الصحي، من فوائد مشروب القمر الدين، أنه غني جدا بالأملاح المعدنية كالبوتاسيوم والماغنسيوم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : يختار البعض تناول حبات من التمر كوجبة سحور بديلة، وهو اختيار جيد، إذ يتميز التمر بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية : الخروب غني بالفوائد الصحية حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الكالسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين K وE
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الجرجير من أكثر الخضروات الورقية كثافة بالعناصر الغذائية، مما يجعله إضافة مثالية لنظامك الغذائي، ويمكنك
أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن البوتاسيوم يوجد بكثرة في العنب واليوسفي والليمون والسبانخ والبطاطس والموز
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تناول العصائر الطبيعية على الإفطار يعمل على ترطيب الأمعاء
تشير د. رنا أيمن أخصائي التغذية، إلى عدد من أضرار التمر الهندي الصناعي والتي منها.. زيادة الوزن بسبب السكريات العالية
تنصح د. نهى حنان أخصائي التغذية، بالاهتمام بتناول خل التفاح لما له من فوائد منها.. يقاوم التهاب الحلق والجيوب الأنفية، يمنع عسر الهضم، يستعد على فقدان الوزن
في ظل موجة الحر التي تضرب البلاد وارتفاع درجات الحرارة التي يشهدها الطقس خلال شهر رمضان
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية
تنصح د. أميرة محمود أخصائي التغذية، إذا كنت تشعر بإرهاق وتعب إليك مشروب الطاقة
تنصح د. رنا أيمن أخصائي تغذية، بتناول الشوربة بداية الإفطار وذلك.. لتدفئة المعدة
تنصح د. شريهان السويفي استشاري التغذية في رمضان بالبعد عن قلة شرب المياة
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تشير استشاري التغذية د. أمنية أحمد، إلى أن تناول فاكهة الفراولة يساعد في الدايت خاصة مع الصيام
يقول دكتور هاني الجزار الأستاذ بالمعهد القومي للتغذية تعتبر التغذية السليمة جزءًا لا يتجزأ
تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية، باستبدال الشاي بعد الافطار بمشروبات مثل الجزر وقمر الدين
تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية، بتناول هذه الأطعمة بعد الافطار للتخلص من الصداع
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: اللبن الرائب قد يكون إضافة رائعة لوجبة السحور، حيث يتمتع بعدة فوائد صحية
توضح د. أمنية أحمد أخصائي التغذية، هل الفواكه المجففة في رمضان ممنوعة أم مفيدة؟، حيث تقول إنها غنية بألياف تساعد في الهضم وتمنع الإمساك، تمد الجسم بطاقة سريعة بعد الصيام لما تحويه سكريات طبيعية
تذكر د. صابرين محمد أخصائي تغذية أن هناك بعض الأطعمة لا يفضل تناولها على السحور مثل
تعدد د. أميرة محمود أخصائي التغذية فوائد التمر هندي والتي منها.. يرطب الجسم
تقول الدكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه يعد التمر هندي أحد المشروبات الرمضانية المرطبة
الجبن القريش هو نوع من الجبن الذي يتم إنتاجه من الحليب الطبيعي وهو من الأجبان عالية البروتين
يشير د. خلدون الحوراني أخصائي تغذية إلى أن البندق مفيد للأعصاب، حيث يحتوي على الثيامين والذي يعرف بفيتامين العصب
تقول د.هالة على استشاري التغذية: في رمضان ينصح باضافة بعض من زيت الزيتون على المأكولات في مائدة الافطار والسحور، حيث يُعتبر من أكثر الزيوت فائدةً للصحة
تشير د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية، إلى ضرورة تجنب تناول الوجبات الدسمة في السحور
يقول د.على عبد التواب استشاري التغذية: من الفوائد الصحية للقطائف أنها تتكون من الدقيق، ما يجعلها تحتوي على نسبة عالية من النشويات
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : تعد حلويات رمضان عنصر غني بالسعرات الحرارية