تسعى معظم الفتيات على بناء صحة نفسية وعقلية لأنفسهن، حيث تساعدهن في الاستقلالية واحترام الذات والثقة العالية في النفس، وتمكنهن من اتخاذ القرارات المختلفة نحو المستقبل، دون أن يؤثر أياً من العوامل الخارجية على قيمتهن الذاتية، وفي السطور التالية نوضح لكي أهم النصائح التي تساعدك في تحسين احترامك لذاتك وتقديرك، وفقاً لما نشر على موقع "health shots"...

• توقفي عن إرضاء الآخرين، حيث لا يمكنك أبدا أن تجعلي الجميع سعداء، كما أن السعي المستمر للحصول على الموافقة ومحاولة إرضاء كل من حولك يمكن أن يكون مرهقًا عاطفيًا، ويقودك للتنازل عن قيمك واحتياجاتك.
• حاولي أن تكوني صادقة مع نفسك وآرائك وقراراتك، وضعي حدود صحية لحماية تقديرك لذاتك واحترامك.
• اجعلي كل يوم خاليًا من الإجهاد النفسي والبدني، وذلك بممارسة الأنشطة الرياضية واليوجا والتأمل الذهني والعقلي.
• ابحثي عن مكان هادئ وممتع حيث يمكنك الاسترخاء والتركيز على نفسك، واقضي وقتًا مع من يشعرونك بالسعادة، ولا تضيعي وقتك مع أناس لا يحترمونك.
• خذي نفسًا عميقًا وركزي على اللحظة الحالية، واكتبي رسالة إلى نفسك أو سجلي رسالة صوتية صادقة تشكرك على كونك أنت.
• اذكري الأشياء التي تحبها في نفسك، ونقاط قوتك، وصفاتك الفريدة، والتقدم الذي أحرزته في الحياة.
• بدلاً من المقاومة أو من أن تتملكي الأفكار أو المشاعر السلبية، عليكي أن تتقبليها، وتسمحي لنفسك بالشعور بها.
• ابقي بعيدًا عن شؤون الآخرين التي لا تهمك، ولا تتدخلي فيها حتى لا تخلقي عداوات بينك وبينهم، واحرصي على الاهتمام بشؤونك الخاصة واشغلي وقتك بما هو مفيد.
• لابد من الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي من وقت لآخر، لأنها قد تؤدي  في كثير من الأحيان إلى إشعال نار الغيرة والكراهية بين الناس.