أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والارشاد الأسرى أن هناك تغييرات ايجابية قد تحدث فى حياة الشخص فى خلال ٩٠ يوم فقط، ومنها قراءة ٣كتب بمعدل كتاب في كل شهر، النزول الجيم وبناء عضلات وجسم صحى سليم، كذللك لو قمت بحفظ ٥كلمات إنجليزية يوميا ستكون قد حفظت ٤٥٠كلمه خلال ٩٠ يوم .