تزداد أعداد المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مما يحثنا علي أهمية اتباع النصائح الوقائية للحفاظ علي صحة القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة ، في السطور المقبلة نصائح استشاريقلب و أوعية دموية للوقاية من أمراض القلب .
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري القلب و الأوعية الدموية وعميد معهد القلب الأسبق، علي صفحته الشخصية علي موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك منشورا يقدم نصائح مختلفة للحفاظ علي القلب ، وجاءت أهم النصائح كالتالي :
- عدم ملئ المعدة بالطعام .
- الإقلال من تناول الخبز والمكرونة والمعجنات .
- ينصح بعدم تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة .
- يوصي بعدم استخدام الزيوت المهدرجة أو السمن الصناعي في الطهي.
- الإقلال من تناول اللحوم الحمراء أو المصنعة .
- عدم الإسراف في أكل الأطعمة التي تحتوي علي الدقيق وكذلك ملح الطعام الكثير.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة .
- ينصح بتقليل كميات الصودا أو العصائر المحلاة بالسكر .
- شرب كمية كافية من المياه .
- ممارسة الرياضة بانتظام.