كثير من الأشخاص يكونوا علي عجلة من أمرهم في الصباح فيفوتون وجبة الإفطار ، أو يكتفون بالقهوة فهل هذا الأمر صحي أم له تأثيرات سلبية علي الصحة وخاصة صحة القلب ؟ في السطور المقبلة نستعرض معلومات في هذا الأمر وفقا لما نشره استشاري أمراض قلب و أوعية دموية.
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية والعميد الأسبق لمعهد القلب ، علي صفحته الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك ، منشورا يوضح أهمية وجبة الإفطار و التأثيرات المترتبة علي إهمالها ،ن وجاءت أهم المعلومات كالتالي:
"وجبة الإفطار مهمة جدا حيث كشفت الدراسات العلمية أن إهمال وجبة الإفطار في ساعات الصباح الأولي ، يؤدي إلى ارتفاع معظم حالات السكتات القلبية والجلطات المسببة للوفاة ، حيث تكون الصفائح الدموية في ذلك الوقت أكثر نشاطاً وتميل إلى تشكيل تجلطات ، في حين أن تناول القليل من الطعام صباحاً ربما يقلل من نشاط تلك الصفائح حيث تندفع كمية كبيرة من الدم إلى المعدة لإتمام عملية الهضم.
نصائح صحية لمرضي القلب
- إهمال الإفطار ممكن أن يتسبب في حدوث أزمات القلب والجلطات ، لذلك يجب على مرضى القلب خاصة ، تناول إفطار خفيف وقليل الدسم.
- يوصي أن يتكون من طبق صغير من الفول وقطعة جبن قريش ، وبيضة مسلوقة، كذلك يمكن تناول الزبادي ، والخبز الأسمر ، وقطعة من الفواكه.
- مع البعد تماماً عن الأكلات الدسمة.
- التوقف عن التدخين.
- مراعاة تقليل كميات الملح المستخدمة فى الطعام.
- كما يوصي بممارسة رياضة المشي يومياً.