الأحد 21 ابريل 2024

هكذا تكون وجبة طفلك وجبة متكاملة

تكون وجبة طفلك وجبة متكاملة

1-12-2023 | 08:57

كتبت:نهي عاطف
يوضح دكتور مجدي نزيه استشارى التغذية العلاجية أن السبب الرئيسى فى إنتشار النحافة عند الأطفال يرجع إلى عدم دراية الأم بالطريقة الصحيحة لتغذية طفلها ويكون إعتمادها على أن معدة الطفل صغيرة فتعطى له أى طعام "تيك اواى"،فيجب أن نعرف بأن الأغذية سابقة التصنيع هى سبب لنحافة الأطفال والبدانة عند آخرين ويرجع ذلك إلى قدرة كل طفل فى حرق تلك الأطعمة. ويضيف د. مجدى أن طريقة الغذاء السليم التى يجب أن تتبعها الأم مع طفلها هى الطريقة المعتمدة على الوجبة المتكاملة مع عدد الوجبات الأربعة اليومية التى يحتاجها الطفل،وهذا النظام يعتمد على جميع الأغذية دون إستثناء سواء خضراوات أو فواكه أو بقوليات أو الألبان،وأن تكون تلك الوجبة اليومية متكاملة أى تعتمد على ثلاثة أبعاد لمقابلة الإحتياجات اليومية للجسم،فالجسم يحتاج إلى "الطاقة" التى تتمثل فى العيش الأرز المكرونة والعجائن وأيضا يحتاج إلى "بناء الخلايا" وتتمثل فى البروتينات من لحوم و أسماء و دواجن أو بيض أو بقوليات أو ألبان و يحتاج أيضا إلى "طبق السلطة" خماسى الألوان المسئول عن سلامة العمليات الحيوية بالجسم ويتضمن ذلك الطبق مجموعة الفيتامينات والمعادن والألياف و المركبات العضوية والإنزيمات و الهرمونات،فتكون فى هذه الحالة وجبة الطفل سليمة .