يؤكد الدكتور وائل صلاح استشارى العناية المركزة أن الزكام أو نزلات البرد من الأمراض الأكثر انتشاراً في العالم كما يمكن التخلص من أعراضهما من خلال اتباع الخطوات التالية: الراحة والابتعاد عن الأعمال الشاقة،شرب المزيد من السوائل، تجنب التدخين،تجنب تناول المضادات الحيوية، إذ أن السبب الأساسي لنزلات البرد هو الفيروس وليس البكتيريا. تجنب الكافيين لكونه يزيد من الاحتقان،تناول الأطعمة الصحية والإكثار من الخضروات والفواكه.