تجهل بعض النساء معرفة وجود توابل ونكهات، تساعد في عملية التمثيل الغذائي لها، فضلاً عن تعزيز الطعم والنكهة لجعل مشروبك الصباحي أكثر صحة، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم المكونات الطبيعية التي يمكنك إضافتها إلي مشروب الصباح، كي تعمل علي تسريع التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن ، بحسب ما ذكره موقع "citymagazaine".

• قهوة مع قليل من القرفة:

تعتبر القرفة عنصرًا رائعًا يمكنك إضافته إلى قهوة الصباح، حيث يدعي الخبراء في علم التغذية، أن هذه التوابل اللذيذة تعزز عملية التمثيل الغذائي، وهي علاج حقيقي للجسم ، حيث يمكن لخصائص القرفة المضادة للالتهابات أن تسرع عملية فقدان الوزن عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم، مما يؤثر بشكل مباشر على الوقاية من السمنة أو الحد منها.

• إضافة الكركم مع القهوة:

أضفي القليل من الكركم إلي قهوتك، لأنه يحتوي على عنصر مضاد للالتهابات يسمى الكركمين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، كما أن التوابل التي تحتوي على الكركمين لها تأثير حراري على الجسم، مما يعني أنها تنتج المزيد من الحرارة وبالتالي تحرق المزيد من السعرات الحرارية، و تدعم أهداف فقدان الوزن عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وخفض مستويات الكولسترول، ومعالجة الحالات الأيضية الأخرى المرتبطة بالسمنة.

• أضف الفلفل مع القهوة:

أضف القليل من الفلفل الحار إلى قهوتك الصباحية، ليس فقط لإيقاظك، ولكن أيضًا للحصول على أقصى استفادة من طعامك طوال اليوم، حيث ان نمط الحياة الصحي لا يتطلب منك شرب القهوة بدون إضافات؛ على العكس من ذلك، فإن إضافة القرفة والكركم سيساعدك على إنقاص الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، كما يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، التي لها تأثير حراري، وتزيد من عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. كما أنه يحفز إنتاج الدهون البنية، التي تستخدم السعرات الحرارية بكفاءة لتوليد الحرارة، ويعمل على تقليل الشهية وقمع الرغبة في تناول الحلويات وزيادة الشعور بالشبع مما يساهم في التحكم في الوزن.