تمر بعض النساء بحالة مزاجية سيئة، تجعلها تتوقف عن ممارسة نشاطها وحياتها اليومية كالمعتاد، بل من الممكن أن تتفاقم تلك المشاعر السلبية وتتحول لنوع من الاكتئاب والحزن الشديد، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح التي لا بد من اتباعها لمحاربة مزاجك السيئ، وفقا لما نشر على موقع " Interesticle".

• دللي نفسك، وابحثي عن شيء يمكن أن يرفع معنوياتك، سواء بالذهاب لشرب فنجان من القهوة في مكان ما، أو رحلة قصيرة إلى عالم التسوق عبر الإنترنت، أو كتاب جديد، أو فيلم جديد، فقط افعلي شيئًا جيدًا لنفسك وتغلب على مزاجك السيئ.
• ارتداء الملابس الأنيقة عادة ما يجعلك تشعرين بالجمال لذلك، إذا استيقظت، ولم تشعر بالراحة تجاه بشرتك، فحاولي أن ترتدي ملابس جميلة، ودعي مظهرك يعكس الحالة التي تريدين أن تكون فيها.
• لقد ثبت علميا أن النشاط البدني يؤدي إلى إطلاق هرمون الإندورفين الذي يشعرك بالسعادة، و قد يكون ركوب الدراجة أو المشي، أو اليوجا هو كل ما تحتاجيه لتحويل يومك السيئ إلى يوم رائع.
• الضحك هو أفضل دواء، ولهذا السبب من المهم ألا تأخذ مزاجك السيئ على محمل الجد، وانظري إلى الأمر بروح الدعابة، لأن الضحك يقلل من إفراز هرمونات التوتر، ويعد وسيلة رائعة لتحويل مزاجك السيئ إلى مزاج جيد.
• اتخذي قرارًا فعالًا ضد مزاجك السيئ ولا تمنحيه مساحة كبيرة دون داعٍ، حيث يمكن أن يؤدي الانطلاق بالقدم الخاطئة إلى إفساد يومك بالكامل إذا سمحت بذلك، ولكن عندما تقرري التغلب على مزاجك السيئ، ستندهشي من السرعة التي يمكنك بها القيام بذلك، لذلك فكري في شيء إيجابي.