تبحث معظم النساء عن أطعمة غذائية تساهم في نمو شعرها وصحته، خاصة مع التقدم في العمر وفقدانه كثافته وقوته، ولذلك نوضح في السطور التالية أهمية تناول وفوائد السبانخ للشعر، وفقاً لما نشر على موقع "pink villa".
- تناول خضار السبانخ يعزز نمو الشعر، وذلك لأنه مليء بالحديد وحمض الفوليك الضروريين لنمو بصيلات الشعر، كما أن الاستهلاك المنتظم يمكن أن يساعد في إدارة تساقطه وتشجيع نمو الشعر الصحي.
- يمنع تساقط الشعر، حيث يُمكن أن يسبب نقص الحديد ترقق الشعر وتساقطه المفرط، أم عند إدراج السبانخ في نظامك الغذائي فسوف يجدد مستويات الحديد، مما يقلل من تساقط الشعر وتكسره.
- يُعزز فيتامين ج، حيث يحتوي السبانخ على فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يساعد على امتصاص الحديد ويعزز إنتاج الكولاجين في خلايا الجلد، وهذا يقوي الشعر ويمنع الهشاشة.
- يُحسن صحة فروة الرأس، حيث تعمل الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ، على تعزيز إنتاج الزهم والحماية من مشاكل فروة الرأس مثل التقشر والحكة والجفاف.
- يعزز نسيج الشعر، فعندما يتم إضافة الفيتامينات ومضادات الأكسدة الأساسية الموجودة في السبانخ لمعانًا طبيعيًا، مما يحسن نسيج الشعر وقوته بشكل عام.
- يمنع الشيب المبكر، حيث يساعد محتوى السبانخ العالي من الفيتامينات على تأخير الشيب المبكر ويحمي من الإجهاد التأكسدي، حيث تعتبر فيتامينات B المعقدة، بما في ذلك B12 والبيوتين وB6، ضرورية للون الشعر وقوته، ويمكن أن يؤدي نقصها إلى تعزيز الشيب.
- يمكنك استخدام زيوت الشعر ومستحضرات الرأس المعتمدة على السبانخ للحصول على نتائج أفضل، بالإضافة لدمج هذا اللون الأخضر المورق في نظامك الغذائي وروتين العناية بالشعر للحصول على فوائد شعر طبيعية وطويلة الأمد.