نحتفل في 21 مايو من كل عام، باليوم العالمي للشاي، كفرصة للاحتفال بالتراث الثقافي والفوائد الصحية والأهمية الاقتصادية للشاي، مع العمل على جعل إنتاجه مستدامًا، باعتباره المشروب المفضل لدى الكثيرات من النساء، ومن منطلق تلك المناسبة دعونا نستعرض بعضا من أنواعه المختلفة، للتعرف على فوائده المذهلة، وفقاً لما نشر على موقع " times of india".
يوفر دفعة خفيفة من الطاقة دون التوتر، و يساعد محتواه الغني بالبوتاسيوم على الترطيب، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة المثالية طوال اليوم، كما تؤكد الدراسات، أنه يساهم في الترطيب العام، ويمنع الخمول، ويحتوي على مادة إل-ثيانين، وهو حمض أميني معروف بتعزيز التركيز والوضوح العقلي، ويساعد في استقلاب الدهون وتقليل الإجهاد التأكسدي، وخاصة للنساء اللاتي تسعين للتخلص من الوزن الزائد.
يعتبر مضاد قوي للأكسدة ويساعد في تقوية جهاز المناعة، ويقلل من نزلات البرد، يحفز عصير الليمون إنتاج الصفراء في الكبد، وهو أمر ضروري لهضم الطعام، مما يساهم في منع عسر الهضم والإمساك، كما أن كوب الشاي بالليمون يعد منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع والرضا، وقد تبين أن مادة البوليفينول الموجودة في الليمون تقلل من زيادة الوزن وتحسن مقاومة الأنسولين، تقليل علامات الالتهاب في الجسم.
يعزز النكهة، ويخلق أيضًا مزيجًا من العناصر الغذائية التي تعزز المناعة، ويحتوي الزنجبيل على مركبات مثل جينجيرول وشوجول، والتي ثبت أنها تسرع إفراغ المعدة وتدعم عملية الهضم، ويمكن للزنجبيل تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وزيادة حرق الدهون وتهدئة اضطراب المعدة والحصول على الراحة والاسترخاء.