يسعى العديد من الأشخاص إلى الحصول على منطقة وسط مشدودة، ليس فقط من أجل المظهر ولكن أيضًا لأسباب صحية، وهناك بعض الفواكه يمكن أن تساعدكم في التخلص من الدهون في منطقة البطن، ويشير الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بأن أبرز الفواكه التي تساعد على التخلص من دهون البطن: التفاح تفاحة في اليوم تبقيك بعيدًا عن الطبيب، وقد تمنع دهون البطن أيضًا حيث يحتوي التفاح نسبة عالية من الألياف، وخاصة البكتين. ويحظى الموز بسمعة سيئة بسبب محتواه العالي من السكر، لكنه في الواقع رائع لتنحيف محيط الخصر لديك كما أن الموز غني بالنشا المقاوم. أما البطيخ مرطب بشكل لا يصدق بسبب محتواه العالي من الماء، مما يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ ويمنحكم شعورًا بالشبع، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. كذلك يشتهر الليمون بخصائصه في إزالة السموم، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم، فهو غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تدعم عمليات التخلص من السموم الطبيعية في الجسم. وأيضا البرتقال ليس فقط لمحاربة نزلات البرد، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن، كما يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال جسمكم على حرق الدهون بكفاءة أكبر. بالإضافة إلي الطماطم والتي يتم تصنيفها كأحد أنواع الفاكهة، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما قد يساعدكم على الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية.