تبحث كل امرأة على كل ما يحقق لها السعادة في الحياة، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العادات اليومية الفعالة، التي تمكن عقلك من إيجاد الفرح والسعادة، وفقاً لما نشر على موقع " times of india"...

• بدلاً من التركيز على ما لا تمتلكيه أو الأمور التي تسير على نحو خاطئ في حياتك، حوّلي انتباهك إلى كل الأشياء الإيجابية في حياتك، حيث إن تبني موقف الامتنان يعيد برمجة عقلك للتركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة، وبالتالي تعزيز سعادتك بشكل عام.
• إن الانتباه إلى الأمور في حياتك اليومية يساعدك على البقاء في اللحظة الحالية، والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه، كما أنه يساعد على تقليل التوتر، ويزيد من وعيك بالأشياء الجيدة في الحياة. وهذا يساعد على امتلاك عقلية أكثر سعادة.
• أحيطي نفسك بأشخاص يتمتعون بنظرة إيجابية للحياة ويدعمونك، و سيمنحك هذا شعورًا بالانتماء، ويخلق الحب والسعادة.
• قومي بتقسيم مهامك اليومية إلى أهداف صغيرة قابلة للتحقيق، والعمل عليها طوال اليوم، وإن إكمالها سيجعلك تشعر بالإنجاز ويعزز ثقتك بنفسك.
• إن مساعدة الآخرين تفرز هرمونات الشعور بالسعادة مثل الأوكسيتوسين، الذي يجعلك تشعر بالسعادة والرضا،  وسواء كان الأمر يتعلق بالتبرع بالمال أو مساعدة شخص ما أو مجرد الابتسام وإسعاد شخص ما، فإن التعامل بلطف مع الآخرين يمكن أن يحسن مزاجك أيضًا.
• كوني منفتحًة على مواجهة تحديات جديدة، سواء في العمل أو في حياتك الشخصية، إما أن تنجح أو تتعلم من أخطائك، وفي كلتا الحالتين، سيساعدك ذلك على النمو كشخص وسيعزز ثقتك بنفسك.
• قللي من تعرضك للسلبية، سواء كانت من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو الأشخاص السامين من حولك، وسيساعدك هذا على التركيز على الأشياء الإيجابية في الحياة، وبالتالي تحسين أفكارك ومزاجك.
• إن ممارسة الرياضة تفرز بشكل طبيعي مادة الإندورفين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وبالتالي، فإن ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تعزيز النظرة الإيجابية للحياة، ويمكنك القيام بأقل الأنشطة البدنية خلال يومك، مثل التمشية ولو لمدة ربع ساعة حول منزلك.