أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك بعض العادات التى تعزز من كفاءة القولون مثل تناول الاطعمة الغنية بالالياف ،عدم تناول الاكلات الدسمة قبل النوم مباشرة، مع أهمية شرب الكثير من الماء على مدار اليوم وتناول اطعمة غنية بالبكتريا النافعة ومن الاكلات المسموح بها (البروكلى، الجزر ،الجرجير،الفاصوليا، اللبن ،الشوفان الارز البنى ،الدجاج).