تشعر بعض النساء بالتوتر وعدم القدرة على الفرح والاستمتاع بالحياة، غير مدركة أنه هناك العديد من الأسباب وراء ذلك الشعور، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم تلك الأسباب التي تزيد من توترك وعدم سعادتك، وفقاً لما نشر على موقع "your tango".
1. ليس لديك الوقت الكافي لإنجاز كل شيء:
يجب تقبل حقيقة أنه مهما كان الوقت المتاح لكي، فسوف تشعرين دائمًا بعكس ذلك، لذلك يجب البدء بإعداد قائمة بكل ما تحتاجي إلى القيام به، و رتبي كل عنصر حسب تسلسله، و أنشئ جدولًا زمنيًا لنفسك، وخصصي وقتًا تقديريًا لكل مهمة، ويجب أن تكون صادقة مع نفسك بشأن المدة التي ستستغرقينها لإكمال كل عنصر في قائمتك، مع التأكد من تضمين العناصر الأكثر أهمية فقط.
2. لا تخصصي وقتًا لنفسك في جدولك الزمني:
تقضي أيامك في دفع وجذب، في اتجاهات مختلفة للغاية، لدرجة أنك في بعض الأيام، لا تكون متأكدًة مما إذا كنت قادمًة أم ذاهبًة، ولذلك إذا كنت لا تشعرين بأنك قادرة على تخصيص الوقت، فما عليك سوى استغلاله، لأنه عندما تخصصي وقتًا لنفسك، فإنك تعملي بشكل أكثر فعالية وكفاءة، كما يقلل ذلك من التوتر، وعندما تكون أقل توترًا، تكون أكثر إنتاجية.
3. لا تنام بشكل كاف:
احصلي على مزيد من النوم، من خلال بعض النصائح المفيدة لضمان حصولك على الاسترخاء، مثل إنشاء روتين ثابت لوقت النوم، حتى لو كان وقت راحتك يختلف، يجب أن تظل طقوس ما قبل النوم كما هي، والامتناع عن إرهاق نفسك قبل معاد نومك مباشرة، وتجنبي ممارسة الرياضة أو الانخراط في أنشطة محفزة، وقراءة الكتب، كما أن تناول كوب دافئ من الحليب أو الشاي منزوع الكافيين قد يكون مفيدًا أيضًا.
4. تشعري بالوحدة:
تجد نفسك محاطًا بالعائلة والأصدقاء ومع ذلك تشعر بالوحدة، والسبب الرئيسي وراء شعور العديد من النساء بالوحدة هو أنهن يعتبرن أنفسهن غير محظوظات في الحب، ما يؤدي إلى عدم الرضا وخيبة الأمل تجاه نفسك والعالم من حولك، ولذلك عليك أن تشعري بالسعادة تجاه نفسك.