للنساء في عمر الـ70.. عادات يومية للحفاظ على سعادتك ورفاهتيك النفسية

تشعر معظم النساء كلما تقدم بهم العمر، بالحاجة الي الراحة والاستمتاع بالحياة بشكل يحقق لهم السعادة والرضا، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم العادات اليومية التي عليكي القيام بها للحفاظ على رفاهيتك النفسية، مع تقدمك في السن، وفقا لما نشر علي موقع hasckpirit

• يجب أن تتبني المواقف الإيجابية في حياتك وتدعميها، بدلا من النظرة التشاؤمية والسلبية التي تجلب الأحزان، وهذا ليس معناه ان نتجاهل مشاكلنا بل يساعدنا ان ننظر للأمور بإيجابية لحلها، وأن ننظر لنصف الكأس الممتلئ، وهذه التقنية تجلب لكي السعادة في اي عمر.
• تعتبر رياضة المشي الخفيف أو اليوجا او التحركات البسيطة، من انسب الانشطة لتحسين الصحة وتعزيز النشاط البدني، واكسابك السعادة ورفع روحك المعنوية.
• أن تعزيز الروابط الاجتماعية والحفاظ عليها تشكل سعادتنا، لأن الإنسان بطبيعته كائن اجتماعي، لذلك احرصي علي دعم علاقاتك الاجتماعية، وتواصلي مع أصدقائك وأفراد عائلتك لتبادل الزيارات والأحاديث والضحك، لأنها ترفع من الروح المعنوية وتحسين مزاجك للأفضل.
• أن احتضان اليقظة والاستمتاع باللحظة الحالية بكل مشاعرك واحاسيسك، تضفي نوعا من البهجة والسرور، وتساعدك في التعامل بشكل أفضل مع تحديات الحياة، لذلك استمتعي بكل دقيقة في حياتك حتى لو كانت بسيطة مثل الاستمتاع بفنجان من الشاي، أو القيام بنزهة في او مجرد الاسترخاء، دون مشتتات أو تفكير في ضغائن.
• إن الحفاظ على السعادة في سن السبعين وما بعدها، يتعلق بالعقل النشط، وهذا ما يفعله التعليم، لذا يجب أن تدرسي مهارة جديدة، أو الانغماس في مواضيع جديدة، أو حتى قراءة كتاب جيد، حيث يمكن أن يثير الدهشة والإثارة لديك، كما إن الحفاظ على نشاط عقلك وانخراطه من خلال التعلم مدى الحياة يمكن أن يجلب الفرح، ويقي من مشاعر الركود، وحتى دعم الصحة الإدراكية مع تقدمك في السن.
• بالنسبة لمن هم في سن السبعين ينظرون الي العزلة نظرة إيجابية وفرصة جيدة للاسترخاء من صخب وضجيج الحياة، والتأمل الذاتي ، وإعادة شحن طاقاتهم مرة اخري
• أن العيش بهدف يجلب الفرح والسعادة، وإحساس بأن الحياة لها معني كفيل لإيجاد السعادة، وهذا لا يعني بالضرورة أن تقوم بعمل خارق أو ضخم، بل بأبسط الأشياء الممكنة.