تحمل كل أم عدة مسئوليات أسرية، بداية من الاهتمام بالأطفال والزوج حتى ترتيب المنزل ورعايته وتحضير الطعام وغيره من الالتزامات اليومية الروتينية، ولكن قد يكون الأمر أكثر إرهاقا لدى البعض، ما يؤثر عليها ويجعلها في حاجة الي مساحة من الوقت لنفسها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم العلامات التي تدل على قيامك بالعديد من الأشياء وحاجتك للراحة، وفقاً لما نشر على موقع " howstuffworks"
- هواياتك أصبحت في المرتبة الثانية، وأصبح تركيزك على غسل الملابس وعمل الطعام والشراب فقط، ولم يعد لكي وقتاً كافي للاستمتاع وممارسة هواياتك.
- إن المشاجرات بين الأزواج، وبين أفراد الأسرة، والأصدقاء، من الأمور التي لا مفر منها بين الحين والآخر، ولكن إذا بدأت تشعرين بأنك القاسم المشترك الرئيسي عندما يتعلق الأمر بكل الخلافات التي تدور حولك، فهذه علامة كبيرة على أنك تبذلي جهدًا كبيرًا، فالانشغال المفرط يمكن أن يتسبب في زيادة حادة في نوبات الغضب، وإذا كان جدولك الزمني مزدحمًا لدرجة أن كل يوم يبدو وكأنه ينتهي بيوم سيئ، فقد تبدئي بسرعة في استنزاف صبر من حولك، وإذا توترت أعصابك، ففكري في أخذ خمس دقائق أو حتى عشرين دقيقة للتهدئة.
- إذا كنت تشعرين بأن حياتك يمكن اعتبارها خارجة عن السيطرة، ولا تستطيعي أن تتذكري آخر مرة قولتي فيها "لا" لشخص ما، فهذه إشارة قوية إلى أنك تفعلين أكثر مما يمكنك التعامل معه بشكل واقعي، ولذلك انظري إلى الأمر بهذه الطريقة، فالعالم مليء بالأشخاص الذين يريدون إنجاز المهام، ولكنهم لا يريدون بالضرورة أن يكونوا المسؤولين عن القيام بهذه المهام فعليًا، لذا لا تخافي من أن تقولي "لا" بطريقة مهذبة ولكن حازمة عندما لا تشعرين بالرغبة في قبول الطلب.
- قد يجعلك التوتر الناتج عن جدول أعمال مزدحم ترغبين في الصراخ أحيانًا، كما يمكن أن يتسبب التوتر في إصابتك بالصداع وآلام الظهر والصدر والمعدة ومشاكل النوم وخفقان القلب وزيادة الوزن وتساقط الشعر، بالإضافة إلى ذلك، وبصرف النظر عن الانفعال والغضب، إذا كنت متوترًا، فمن المرجح أن تشعرين بالقلق والاكتئاب والقلق ، و قد تفقدين التركيز وتصبحي كثيرة النسيان، لذا، إذا كانت هذه الأعراض تبدو مألوفة بالنسبة لك، فيجب عليك بذل جهد للعودة إلى الحمل المنتظم، والاستمتاع بقليل من الاسترخاء والعناية الذاتية.