تحذر د. إسراء طارق أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وتغذية الرياضيين، من أخطاء نفعلها قد تسبب هشاشة العظام، منها تناول المياه الغازية بكثرة ، الكسل وعدم الحركة، تناول الكافيين بكثرة، عدم التعرض للشمس وعدم تناول فيتامين د ، الريجيم الخالي من الدهون الصحية والأسماك.